天冷防猝死！厚衣保暖不是重點　醫曝「6大致命習慣」快改掉

記者蕭宥彤／台北報導

衛生福利部口腔健康司司長賴向華，今（19）日凌晨在睡夢中失去呼吸心跳，雖立即送醫搶救，但仍宣告不治，享年56歲，初步研判死因疑似天冷引發心肌梗塞。重症醫師黃軒對此表示「大家一定很奇怪，好好健康的人，為什麼會如此呢？」他指出，其實危機就藏在個人的生活習慣中，而不是穿多少厚重衣物、有無保暖。

黃軒今天在臉書發文，提醒民眾遇到秋冬季寒流籠罩，在家的起居習慣要改，「不是因為有穿保暖衣物就是有預防血管猝死，也不是因為年輕就不理上述的預防」。他表示，近年台灣猝死的發生率逐年上升，而且發病年齡呈下降趨勢，經常看到猝死發生在健康的中青年人身上，他也列出6個致命的居家習慣：

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1.馬上起床的要命
秋冬季可以慢慢賴床再起來，而不是一腳踢開溫暖被窩。若馬上拿掉保暖措施，毫無防禦下接觸到冷空氣，皮膚接觸到冷的反應，導致體內血管收縮。因此有人一下床，馬上就猝死，就是輕忽在秋冬天慢慢起床，確認四肢和身體暖化，可以先加暖身外套。

2.洗臉刷牙時
浴室濕氣重又陰冷，最容易發生猝死，要打開熱水和冷水交和一下，再慢慢洗臉刷牙，可以避免整個臉和血管，被冷水急凍收縮而猝死。

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3.脫衣服時
很多人以為有了熱水泡或洗澡就是禦寒，但當你離開熱水後光溜溜，熱水珠在皮膚上，接觸到急凍空氣，身體瞬間是全身抖顫不已。記得毛巾不宜放太遠，且要馬上擦掉水珠、穿衣服，冬天真的不宜脫衣服太久！

4.忽略耳根脖子
很多猝死病人猝死前，完全沒有保護耳根和脖子。我們的耳根2片薄薄，沒有身體內厚厚脂肪增暖，脖子更集中了腦袋和身體的許多細小的交感神經和血管，只是一個團巾和耳罩，就可以救命了。

5.衣服層次穿錯
正確的冬季衣服是不能穿錯的，大家都叫「三文治」穿著，最𥚃面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才防風防水的外套了，穿錯了，不能保留自己的身體溫度，其實是一直失溫冷凍的，容易心血管馬上緊縮猝死。

6.運動猝死
沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境或是在做不熟悉的運動。