減糖不用「全斷糖」！營養師：要避開的是「這1種糖」
2026.02.19【健康醫療網／編輯部整理】曾下定決心「要減糖」，卻又擔心不吃糖會沒體力？事實上，糖是人體重要的能量來源，但關鍵不在於「吃不吃糖」，而是「吃的是哪一...
春節談心不尷尬 用這「四心」與青年談性健康
2026.02.19【健康醫療網／記者陳靖安報導】春節團聚是家人心與心最靠近的時刻，分享生活近況之餘，青少年的情感發展與性健康，往往是家長關心卻難以啟齒的議題。國民健...
過年吃到腹脹、噯氣、拉肚子輪流來？醫：小心脾胃失調
2026.02.19【健康醫療網／記者陳靖安報導】年假期間，大多數上班族幾乎天天跑攤，白天拜年聚餐、晚上宵夜續攤，炸物、火鍋、甜點樣樣來，再加上追劇到凌晨、久坐少動，...
晚年防病也要防孤獨感！每10人就有1人陷老年憂鬱症 該如何揪出前兆？
2026.02.19【健康醫療網／編輯部整理】「我是老胡塗了」、「最近晚上老是睡不好」、「不知道為什麼要活這麼久」……如果家中長輩經常說這類話語，也許就不...
不要只噴酒精！醫點名「過年最怕的5種病毒」：多用肥皂洗手才有用
2026.02.19生活中心／綜合報導天冷正是病毒成長高峰期，再加上正值年假期間，若不小心感染恐壞了好心情，因此許多人會隨身攜帶酒精進行消毒。不過，胸腔暨重症專科醫師...
年菜吃完也該動一動了！3招「室內瘦身動作」幫你甩掉油膩
2026.02.19記者張書翰／綜合報導大年初三到來，連數天面對滿桌豐盛年菜，一不小心就吃得太撐了嗎？雖然俗話說「初三睡到飽」，但與其整天在沙發或床上窩著，不如起來動...
過年美食誘惑多 營養師揭「傳統糕點」健康吃法
2026.02.19【健康醫療網／記者陳靖安報導】農曆春節將至，象徵「年年高升」的年糕與寓意「發財好運」的發糕，是許多家庭過年必備的應景食品。不過，衛生福利部草屯療養...
你是「照顧者角色」？諮商師：請刻意練習「留空間給自己」
2026.02.18【健康醫療網／編輯部整理】每天睜開眼，就是一連串「被需要」的時刻，生活被各種事推著走，為家人、工作忙得團團轉。諮商心理師廖子緣表示，有時那種揮之不...
春節胃痛別硬撐！醫警告：幽門螺旋桿菌恐掩蓋胃癌警訊
2026.02.18【健康醫療網／記者黃奕寧報導】春節期間親友聚餐頻繁，大魚大肉、飲酒應酬增加，不少民眾出現胃悶、胃痛、消化不良等不適，常自行服用胃藥「先撐過年」。衛...
低溫心梗、中風率飆升！國健署祭4招預防 點名「咖啡、含糖飲」要少喝
2026.02.18記者周雅琦／綜合報導過年期間日夜溫差大，低溫與濕冷環境容易使血管快速收縮、血壓上升，增加急性心肌梗塞與中風風險，民眾務必提高警覺，特別是心血管疾病...
過年當心「多巴胺陷阱」！長輩沉迷短影音恐傷身 醫傳授互動三心法
2026.02.18【健康醫療網／記者黃奕寧報導】每逢春節假期，本該是全家團圓敘舊的時刻，但近年3C產品盛行，大家人手一機，家族圍坐聊天的畫面不再，取而代之是客廳裡每個...
癌友面對親友關心壓力大？專家教你如何應對不心累
2026.02.18【健康醫療網／記者陳靖安報導】農曆春節是家人親友歡樂團聚的時刻，但對於正在抗癌的病友來說，卻常是一場心理與體力的雙重考驗。癌症希望基金會附設心理諮...
春節南來北往就怕身體不適！中醫師分享「免疫力懶人包」
2026.02.18【健康醫療網／記者陳靖安報導】2026春節到！在難得團聚的節日裡，走春、拜訪親友、逛市集、參加聚會，當接觸的距離變得密集時，細菌病毒的傳播也變得更加容...
圍爐後胸悶、喘？醫師：這不是吃太飽 當心是心肌梗塞
2026.02.17【健康醫療網／記者陳靖安報導】過年團圓圍爐熱鬧，但健康更不能缺席。淡水馬偕紀念醫院瓣膜及結構性心臟病醫學科林書毅主任指出，冬季天氣寒冷、日夜溫差大...
今年首例麻疹境外移入！8個月男嬰自越南返台確診 7國列第二級警示
2026.02.17【健康醫療網／記者黃奕寧報導】疾病管制署12日公布國內今(2026)年首例麻疹越南境外移入病例，為北部8個月大本國籍男嬰，尚未達麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫...
學會不哭鬧也需要「安全感」！心理師授家長5招教孩子掌控情緒
2026.02.17【健康醫療網／編輯部整理】當孩子哭鬧或生氣時，許多家長的第一反應可能是：「不准哭！」、「不可以這麼愛生氣！」甚至直接動手制止。臺北市立南港高級工業...
塞車、打牌久坐不動全身痠痛！中醫師教「這招」鬆筋活血不求人
2026.02.17【健康醫療網／記者黃奕寧報導】現代人的生活大多以久坐為主，普遍缺乏活動、運動，而當我們長期維持同一姿勢時，全身的肌肉筋膜會逐漸緊繃收縮，也就是「肌...
春節團聚談生育？試管嬰兒補助3.0申請條件與金額整理
2026.02.17【健康醫療網／記者黃奕寧報導】春節初二是出嫁女兒回娘家、親友團聚的重要時刻，家人間分享近況、交流人生規劃。若有增添新成員的計畫，除把握「適齡生育」...
走春走到腳底痛？物理治療師教3招 降低足底筋膜炎風險
2026.02.17田綜合醫院運動醫學中心物理治療師施宇宸提醒，足底疼痛不只是「走太多」，往往與小腿肌肉緊繃及鞋子選擇不當有關。（翻攝自photo-ac）圖文／鏡週刊農曆春節...
燕麥不用天天吃 德國研究團隊公布正確吃法！減重兼甩壞膽固醇
2026.02.17德國研究發現48小時連續三餐都吃燕麥餐，可有效降低壞膽固醇。（示意圖，photoAC）圖文／鏡週刊長久以來醫界都宣導吃燕麥的好處，因此友人便天天食用，但近期...
大年初二最多人進急診？疾管署籲留意這些疾病
2026.02.17【健康醫療網／記者黃奕寧報導】農曆春節期間聚會、出遊與聚餐頻繁，增加呼吸道與腸道傳染病傳播風險。疾病管制署表示，目前社區流行的呼吸道病原體仍以流感...
春節桌遊玩不停？「簡單伸展」與「休息」降低痠痛感
2026.02.16【健康醫療網／記者黃奕寧報導】春節假期，長時間打麻將或玩桌遊是許多人休閒娛樂的首選，長時間保持手部重複動作、手肘過度彎曲或壓迫桌面，極易導致上肢疲...
孩子在家問什麼都只回「嗯」？心理師：改用好奇式對話打開關係
2026.02.16【健康醫療網／編輯部整理】孩子進入青春期後，親子互動常出現明顯變化。台北市立聯合醫院諮商心理師翁聞惠指出，不少家長在諮商時都會表示，孩子在青春期前...
過年回老家飯沒吃先吵架？隱忍非最佳解 心理師：溝通「掌握1點」留住愛
2026.02.16【健康醫療網／編輯部整理】北漂族難得回老家想好好放鬆，結果剛進家門飯都還沒吃，就開始與父母吵架？或是才剛提到要辭掉正職、改自由接案，就被責備「這樣...
預言史上最慘股災將至！《富爸爸》作者點名4類自保資產 喊話「比特幣越跌越買」
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