營養師公布拿鐵熱量排名！　冠軍一杯＝1.3碗飯

記者馮茵／綜合報導

冷冷的冬天來杯熱拿鐵是生活一大享受，早上喝更能提神醒腦，但鮮少人注意拿鐵具備熱量，對此，營養師程涵宇昨（5）日在臉書整理了知名連鎖咖啡店cama拿鐵品項熱量排名，幫助大家檢視自己每天喝進多少熱量。

程涵宇昨日於臉書分享，許多人跟她一樣每天工作必備拿鐵，於是整理了cama拿鐵熱量排名，以下營養資訊一律為大杯360ml、含糖（正常甜度）、熱飲，其中，栗香拿鐵為熱量冠軍，一杯相當於1.3碗飯的熱量。

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1.「季節限定」栗香拿鐵 372Kcal/糖48.6g

一杯＝1.3碗飯的熱量，栗子泥拌入拿鐵咖啡，口感更多層，除了熱量最高，小小一杯逼近50公克的糖，含糖量也是最高！

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2.黑糖拿鐵 333Kcal/糖39.1g

濃郁黑糖的柴燒蔗香登上熱量第二！想要提醒大家注意只要是黑糖的飲料，含糖量熱量都不會太低，而且為了保有黑糖的風味，店家更是多不給調整甜度，記得偶爾喝就好。

3.香草拿鐵 321Kcal/糖37.4g

一杯一樣超過一碗飯熱量

4.蜂蜜拿鐵 318Kcal/糖34.6g

濃濃蜜香加上咖啡完全不違和還更添味，不過熱量就跟一碗飯差不多，無法零添加糖（蜂蜜），適量喝不建議每天喝！

5.海鹽焦糖拿鐵 316Kcal/糖36.4g

海鹽和焦糖鹹鹹甜甜的滋味超級搭，一口接一口完全真的是不會膩，比較要注意的是會喝到額外的鈉喔，高血壓、心血管患者、水腫族要特別注意。

6.榛果拿鐵 313Kcal/糖35.9g

7.蜂蜜燕麥拿鐵 311Kcal/糖27.8g

8.經典拿鐵 298Kcal/糖30.7g

9.微韻輕拿鐵 292Kcal/糖30.7g

10.卡布奇諾 289Kcal/糖29.7g

11.經典燕麥拿鐵 277Kcal/糖25.2g

12.抹茶拿鐵 271Kcal/糖23.5g