全台速凍N起猝死案頻傳！醫曝「激暖疊被法」別蓋錯：鼻子別悶住

記者李惠婷／綜合報導

台灣冬至前後受寒流壟罩，據各縣市消防局統計，短短兩天內已有69人因低溫OHCA（失去生命跡象）送醫，保暖的重要性不可忽視。耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，在寒冷冬天中，如何蓋被便有小訣竅，據日本睡眠專家的實驗，在人體上蓋羽絨被，底下在鋪毛被的三明治蓋法最為保暖。

柯仁弘在粉專「鬍子醫生診間生活」發文，天氣冷若睡覺不夠保暖，身體被迫緊縮，容易造成肌肉緊繃抽筋或落枕，所以冬日棉被怎麼蓋及怎麼選就成了問題。之前日本睡眠專家曾做過實驗，挑了幾個常見的棉被材質，例如：毛被、羽絨被、羊毛毯，以不同的順序覆蓋，在隔絕冷空氣和保住暖氣的效果差很大。以下是3種蓋法：

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選項Ａ：羽絨被（最上層）＋毛被（中層）＋身體（最下層）
選項Ｂ：毛被（最上層）＋羽絨被（中層）＋身體（最下層）
選項Ｃ：羽絨被（最上層）＋身體（中層）＋毛被（最下層）

3種蓋法中，選項Ｃ的方式最為保暖。柯仁弘也提醒，雖然被窩裡頭暖呼呼，但臉部接觸到冷空氣也會感冒，溫差大時容易致使過敏、鼻塞及加劇流鼻涕症狀，故要開暖氣來保持恆溫，但千萬別把口鼻悶在被窩裡睡覺，反而會缺氧而頭暈腦脹。

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最後，柯仁弘示警，多數人會忽略「頸部上半身」的保暖，由於人體的心臟要將溫暖的血液輸送到頭部，一定會經過脖子頸部的大動脈，這裡集中許多細小的交感神經和血管，注意頸部保暖，才不會導致落枕或猝死的發生。