削肉25kg！分享多種減肥法　Makiyo曝1成分空腹別吃

圖文／鏡週刊

女星Makiyo近日因為瘦身成功，瘦下25公斤，引發各界討論。日前她在社群平台上分享自己的減肥5大步驟，並附上這些方法的後果，希望能透過這次的分享讓大家找到適合自己的減重方式。

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外界對於Makiyo瘦身成功反應不一，有人認為她瘦的過火，一下子老子很多外，也有人認為她瘦得像許純美，對此，Makiyo大方表示不介意大家的批評，反正有讚有彈她都一一接受。

瘦身成功的她也來分享減肥餐，她笑言嘗試很多減肥計畫最終獲得以下心得。其中，她嘗試了斷食5天的方式減肥，雖然成功瘦下2公斤，但由於太餓了她表示「看到蜈蚣也想吃」。後來又吃了一個月只吃蛋，並且配合健身房的拳擊訓練，結果瘦了10公斤。但是現在看到健身房及蛋都很害怕。

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之後，她又嘗試生酮飲食法減肥，不可以吃粉、飯、輀，就連水果也不能吃，能吃的就是大魚大肉，多吃天然的油，就這樣的方法讓她1個月瘦了4公斤，不過她表示：看似比較健康，但人生還是沒辦法不吃米飯。

最後Makiyo給的方法就是「168減肥」，每天有16個小時不能吃東西，8個小時隨便吃，這樣的方法讓她減掉了5公斤，但因為自己作息不正常，所以不太清楚花了多長的時間才達到減肥效果。

分享完這些減肥經驗後，Makiyo指出真正對人體有害的是糖分，尤其在空腹的時候吃糖，容易造成器官衰竭和糖尿病，她表示父親49歲離世，也是因為這病，所以她希望大家能夠用最健康的方式減肥，並且找到屬於自己的方式。

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