發布時間：2024/8/1 07:25
圖文／鏡週刊
很多爸媽都希望孩子聰明伶俐，但到底該怎麼吃才能讓孩子頭腦更靈光呢？無毒教母譚敦慈建議，家長不妨多讓孩子享用鯖魚。根據國外研究，在考試前2週讓孩子攝取魚類，有助於提升理解力和記憶力。
廣告 更多內容請繼續往下閱讀
林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈在《小宇宙大爆發》節目中指出，人體無法自行製造Omega-3脂肪酸，而鯖魚和秋刀魚是Omega-3含量最豐富的魚種，有助於提升小孩的智力發展。
譚敦慈指出，國外研究發現在考試前2週讓孩子增加魚類攝取，能顯著提升理解力和記憶力。她建議家長將鯖魚、秋刀魚、虱目魚柳、鱸魚等「看得見頭尾」的魚類納入日常飲食。
廣告 更多內容請繼續往下閱讀
可是譚敦慈也提醒家長，雖然魚類對大腦健康有益，但並非所有魚種都適合孩子。她表示，鮪魚、魷魚、旗魚、鯊魚等大型魚類因汞含量較高，過量攝取恐會影響智力發展，小心愈吃愈笨。
台灣癌症基金會建議，多攝取富含Omega-3脂肪酸的深海魚，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚等，並減少Omega-6的攝取，有助於調節人體的發炎反應，能夠幫助身體調整為「抗發炎」狀態。
酒駕慣犯連闖4紅燈撞死婦人！高雄保時捷男曾拒酒測遭罰 檢方火速聲押獲准
美中互降關稅90天！「道瓊瘋漲1160點」費半狂飆7% 輝達漲5.4%、台積電ADR強升5.9%
配息縮水仍奪人氣冠軍！00878「年化配息9%」最晚「這天」要上車 週增4716人...超車0050、00919
如果台美談判結果比中國還差 她怒吼：經濟部長郭智輝該下台
中美關稅真是利多？長老趁勢大砍美債ETF！不只00679B...連00940、00929都中箭落馬
千億總裁桃花劫4／王文洋屢陷桃色糾葛 她抱娃討錢反遭恐嚇罪判刑
千億總裁桃花劫2／王文洋大手筆付她8位數 還被拍照錄音留鐵證
千億總裁桃花劫3／提告王文洋布局超縝密 女主角一招築司法防火牆
千億總裁桃花劫1／包養網甜心曝交往始末 王文洋2特點讓她暈船
千億總裁桃花劫／王文洋遭提確認親子關係 妙齡女為5歲兒索十億
外資煲愛「這2檔」19天！「它」打入Switch 2供應鏈 單月營收攀上11年新高
隱藏版老黃股炸噴50％！「這檔輝達夥伴」又亮燈...外資進貨不賣啦 狂嗑矽光子營收年增125%
台灣關稅會更低？美中達成關稅協議 學者「這點」判斷：對台灣是好事
黃仁勳來了？私人專機夜降松機 訪台3大行程搶先看
「這檔」EPS暫居9家金控之首！今股價達成連三漲 八大公股提款近8億元
反核團體晚會 籲拒絕草率修核管法、停止延役核電
中美互降115%關稅！道瓊飆千點、美股四大指數全噴 「這科技巨頭漲破8%」台積電ADR勁揚5.6%
矽光子聯盟股多上揚！宜特4月營收年增破1成 與「這2檔」一同漲破半根
產能再加30%！這檔「矽光子概念股」Q1獲利連4高 大賺逾7億元...EPS 7.68元也創新高
元宇宙退燒？這檔「AR概念股」4月營收腰斬 日系外資仍看好...今股價漲逾半根
