空姐激推機上吃「1類食物」不水腫！曝麵包、三明治恐加劇時差反應

記者蕭宥彤／綜合外電報導

許多人搭乘飛機都相當期待機上的餐點，但空服員的食物也和乘客相同嗎？經驗豐富的空服員表示，他們通常會吃「低鈉食物」，除了避免水腫還能維持體力。此外，他們還會避免含有大量碳水化合物的食品，像是三明治、麵包等，否則會加劇時差反應。

綜合《華盛頓郵報》、《每日鏡報》報導，一名空服員表示，他們執勤時通常會自備富含蛋白質和高纖維的健康食物，用來保持飛行中的能量，包含胡蘿蔔、芹菜等不需要器具的食物。空服員萊斯推薦帶2根香蕉上機也是不錯的選擇，因為帶過多，可能飛機著陸時香蕉就氧化了；另一名受訪的空服員則推薦水煮蛋。

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高纖蔬果、果乾和堅果等也是空服員隨身攜帶的重要食物，因這類食物不論是站著或在狹窄的空間都方便食用。而堅果雖然相當受歡迎，不過空服員們會避免帶花生上機，以免引起部分乘客過敏。

空服員透露，她們還會盡量避免高鹽食品、偏好低鈉食物，避免水腫。擔任空姐6年的凱特表示，建議避開義大利麵，而麵包捲和三明治含有大量碳水化合物，會加劇時差反應。

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