發布時間:2025/1/10 09:29
【健康醫療網/記者張慈恩報導】目前正值冬季時期,強烈大陸冷氣團接連來襲,台灣山林壯闊景色美不勝收,不少民眾計畫前往山區賞雪,醫師提醒,台灣高山林立,超過3,000公尺以上的山峰就有258座,疫情過後戶外旅遊風氣更盛,近期欲前往高山追雪的朋友除注意保暖與交通管制問題外,更要留意高山症與雪盲症。
臺北醫學大學部立雙和醫院家庭醫學科陳信儒醫師指出,海拔越高的地方氣壓越低、氧氣越稀薄,高度超過2500公尺以上就可能因身體過度換氣導致不良代償反應,且隨著高度上升,比例也隨之增加,最常見的有頭暈、頭痛、疲倦、胸悶及噁心,甚至嘔吐等腸胃不適症狀,嚴重時甚至會引起高山肺水腫及高山腦水腫,若無及時處置,死亡機率大幅提升。
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陳信儒醫師補充,觸發高山症的關鍵除海拔高度外,上升速度與個人體質也都有影響,建議出現相關不適症狀時,先原地休息並觀察是否緩解,讓身體適應環境,如無改善或加劇,請立即下山就醫。但常有民眾認為是平時沒運動習慣體力較差,或溫差大、吹風受涼,只稍作調整便繼續登山行程,輕忽高山症的發生而發生憾事。
陳信儒醫師也表示,由於海拔每千公尺溫度下降約6℃,因此得特別注意保暖避免失溫,從野外求生「3」關鍵「缺乏食物仍可存活3週、缺水僅剩3天、若失溫3小時恐致命。」中,亦可見穿著適切衣物的重要性,陳信儒醫師指出,像是穿著保暖、防風且透氣的多層衣物,使用帽子、手套和圍巾來保護身體暴露部位。
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另外,針對近期追雪的民眾,陳信儒醫師表示,雪地對日光的反射率可達95%,直視雪地相當於直視陽光,稱作雪盲症,嚴重時恐造成光害性角膜炎,不僅是眼睛刺痛、流淚與視力模糊,甚至會引發暫時性失明,建議配戴具有防紫外線功能的太陽眼鏡或滑雪護目鏡。
而皮膚容易因低溫和乾燥而受損,塗抹保濕霜和防曬乳是必要的措施,以減少乾裂及紫外線對皮膚的傷害。也建議民眾可在出發前至旅遊醫學門診諮詢獲取專業建議,包括了解行程風險、健康疑慮,及疫苗接種與安排旅遊預防用藥等,讓出遊行程快樂、開心又安全。
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