小孩生氣動手別再只說「怎麼可以打人」　心理師授５招接住孩子情緒！

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】有時只是想阻止孩子做某些事，孩子卻突然大哭、情緒失控，甚至動手打人，讓家長和幼稚園老師感到震驚、難過，或怒斥孩子「怎麼可以打人！」蘇鈺茹心理師指出，孩子動手打人不只是行為問題，其實也是面對情緒壓力時的表達，理解孩子的感受，才能引導他們學會消化情緒、逐步成長。

理解孩子的情緒表達　別只糾正行為卻忘了「這步」

蘇鈺茹心理師表示，英國兒童精神分析學派的梅蘭妮．克萊茵認為，孩子的內心世界很早就充滿各種情緒，包括愛、恨、依附、焦慮與不滿，這些情緒常常混雜在一起，使得孩子無法分辨「自己」與「別人」。當他們面臨情緒壓力，例如被拒絕、被限制、想要的東西得不到時，可能會用「投射」這種心理防衛方式，把內心的混亂或難以承受的情緒丟出，而設限的家長或老師作為不舒服情緒的來源，就可能成為孩子眼中的「壞人」。

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從舞蹈治療的角度來看，孩子打人更像是身體在表達困惑、失望與無助。當孩子還在學習說出自己很生氣、難過時，會先用手、腳、身體表達情緒。如果家長只糾正動手行為，卻沒有協助孩子整理或調節內在感受，孩子可能產生自我懷疑，認為自己是「壞孩子」，或者更用力靠「打」來試圖表達。

小孩又失控該怎麼辦？5招先穩住自己再穩住他

面對孩子情緒爆發甚至動手的情況，蘇鈺茹心理師建議家長可以嘗試以下5種方法：

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1. 先穩住自己的身體與情緒：
當孩子失控時，家長可先深呼吸、站穩腳步，給自己一個「不立刻反應」的空間。可圈住、拿開孩子的手，溫和卻堅定地說：「我不讓你打人，但我知道你好生氣，我會在這邊陪你。」

2. 用身體讓情緒具象化：
邀請孩子用動作表達情緒，例如「你現在變身成暴龍了嗎？」、「我們一起做『超級大暴龍』，生氣時手和腳會怎麼動？」透過身體動作，讓孩子將情緒具象化表達，轉化攻擊能量，而不是真的去傷人。

3. 當孩子的情緒「翻譯員」：
告訴孩子「你是不是很想要那個玩具，但不能玩，好氣喔？」、「你剛剛是不是想我抱你，但我在講電話，你覺得好孤單？」這種情緒的翻譯有助孩子建立「感受→表達→說出來」的能力。

4. 用身體遊戲安全釋放情緒：
未理解和表達的情緒會藏在身體。可以跟孩子玩「憤怒怪獸舞」或，讓孩子用腳踩地板、大聲吼叫，或用「枕頭仗」安全地釋放衝動，也能不傷害自己與他人。

5. 穩定後再一起理性回顧與整理：
等孩子情緒穩定後，可一起回顧剛剛發生的事：「你剛剛打我，是不是希望我立刻聽你說話？那你說說看，怎麼做你會覺得比較聽得懂呢？」透過這些對話，幫助孩子收回投射的情緒，慢慢學會「原來我不是壞孩子，只是太失望、生氣、難過，需要被理解」。

孩子不會一直都乖巧懂事　家長陪伴助身心成長

蘇鈺茹心理師強調，孩子不是天生就會調節情緒，也不可能總是乖巧懂事。生氣、失望、用身體表達感受，是孩子身心成長的過程。當家長試著用身體的感受與理解的語言，陪伴孩子面對自己還無法消化的攻擊情緒時，也同時在教孩子認識、照顧自己，學習同理他人，讓孩子從混亂走向整合，從情緒衝突中探索成長的機會。

資料來源：小鹿散步 身心工作- - 蘇鈺茹心理師

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66167
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