發布時間:2025/10/21 10:30
【健康醫療網/記者陳靖安報導】慢性疲勞症候群(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)是一種以持續性極度疲憊為主的慢性疾病,即使充分休息也難以恢復精神,並常伴隨神經、免疫與內分泌系統的失調。
翰鳴堂中醫診所院長、同時也是具備專業植物芳療師資格的賴睿昕中醫師指出,典型症狀包括:
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這些症狀往往讓患者長期感到虛弱無力,對生活與工作造成顯著影響。
賴睿昕中醫師說明,芳香療法透過嗅覺與皮膚吸收,能影響大腦邊緣系統與自律神經,進而調節壓力反應、情緒與睡眠品質。
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針對慢性疲勞常見的身心失衡,他歸納出以下四種狀態與對應的精油選擇:
將 3-5 滴檸檬或迷迭香加入擴香器,在上午或工作時使用,有助提振精神、提升專注力。
薰衣草 3 滴+甜橙 2 滴+乳香 2 滴,調入 10ml 基底油中,睡前塗抹於肩頸或足底,能放鬆身心、促進入眠。
在溫水浴中滴入薰衣草 5 滴+杜松子 2 滴,浸泡約 15 分鐘,能緩解肌肉緊繃並促進血液循環。
賴睿昕中醫師提醒,慢性疲勞屬於身心長期耗損的結果,芳香療法並非立即見效的治療,而是一種長期支持性保養方式。
他建議,透過持續使用精油,並搭配規律運動、均衡飲食與良好睡眠習慣,能協助:
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