追劇、打電玩太High！春節期間也別忘護眼　醫曝「6大重點」保護眼睛

記者王凱暄／綜合報導

春節連假期間也別忘記保護靈魂之窗，亞東醫院眼科部吳宛霖醫師表示作息改變、長時間看手機、大掃除、玩鞭炮及爆竹都有可能傷到眼睛，依據不同年齡層與生活型態，調整用眼方式，才能使眼睛在假期中的得到休息，醫師共整理出6點注意事項供民眾參考。

1.兒童勿過度依賴3C產品，注意護眼，家長除了留意孩子使用3C產品的總時數，也建議使用3C產品30分鐘就讓眼睛休息10分鐘，藉由看遠處或起身活動來放鬆睫狀肌，且每週應維持足夠的戶外活動，讓眼睛接受自然日照刺激。

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2.春節親友相聚，注意眼睛感染，春節期間親友彼此往來密切，且冬季上呼吸道感染盛行，角結膜炎容易於兒童族群出現群聚感染，若出現眼皮腫脹、分泌物增加、畏光或視力下降等症狀，需由眼科醫師評估是否需要藥物治療，以免延長病程或留下後遺症。

3.春節長假勿過度用眼，以免影響視力，對於成年人來說，春節長假常常追劇、打電動或熬夜，如此持續近距離注視螢幕會出現暫時性視力模糊、眼睛酸脹、對焦困難，甚至頭痛不適的症狀，透過配戴合適度數與焦距的眼鏡、定期讓視線轉向遠處放鬆，以及恢復規律睡眠可獲得改善，另外，因返鄉或異地旅遊時，乾冷氣候、空調環境與作息不規律，乾眼症在年節期間也容易發作，於旅途中可透過熱敷與按摩，並依需求使用人工淚液來維持眼表穩定。

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4.過年大掃除灰塵多，眼睛要保護，打掃時空氣中的灰塵、植物碎屑或異物，會提高角膜受傷的機會。輕微角膜破皮會在一天內逐漸改善，但若疼痛、畏光或流淚等症狀持續，甚至惡化，應就醫由眼科醫師進一步評估。

5.拜拜放鞭炮防受傷，做好眼睛防護，香灰、灰燼或爆裂物飛濺，恐造成眼部灼傷。必要時配戴大鏡片太陽眼鏡或護目鏡，能提供防護。若真的不慎燙傷或接觸燃燒產生的鹼性物質，第一時間應以大量清水沖洗是關鍵，並儘速就醫以免留下視力後遺症的風險。

6.糖尿病或高血壓長者，自我監測，年節時大魚大肉，血糖與血壓波動明顯，對有糖尿病或高血壓病史的長者而言，恐誘發或加重糖尿病視網膜病變與黃斑部水腫。假期中也應維持自我監測，若出現視力突然模糊、飛蚊數量明顯增加，應就醫安排檢查。