癌友面對親友關心壓力大？專家教你如何應對不心累

【健康醫療網／記者陳靖安報導】農曆春節是家人親友歡樂團聚的時刻，但對於正在抗癌的病友來說，卻常是一場心理與體力的雙重考驗。癌症希望基金會附設心理諮商所所長、臨床心理師葉北辰指出，過年期間最常見的挑戰包括親友過度關心帶來的心理壓力、飲食與作息失調、突發身體不適，以及感染風險增加等挑戰。對治療中或康復期的癌友而言，若缺乏準備，團圓氛圍反而可能成為身心負擔。

面對親友偏方建議　掌握「關心分離」讓陪伴不心累

葉北辰所長表示，許多癌友最有感的壓力，很常來自餐桌上的關心與建議。親友一句句「有沒有試試偏方？」、「要不要多吃補品？」往往讓人難以招架。他提醒，這類情境多半源於擔心與關愛，癌友可先穩定自身情緒，將「關心」與「醫療決定」分開看待。面對未經證實的建議，可溫和回應「謝謝關心，我會和醫師討論」，並適時轉換話題或暫時離席，為自己溫柔的畫下心理界線，讓聚會回到單純陪伴。

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掌握蛋白質與蔬果　三大禁忌守護腸胃健康

飲食方面，過年圍爐美食豐盛，但仍應掌握均衡原則。在癌友的生理照顧與飲食衛教方面，癌症希望基金會病友服務部陳昀主任提醒，年菜應以均衡飲食為核心。癌友在圍爐時，應優先攝取優質蛋白質如豆、魚、肉類，並搭配大量新鮮蔬果，以促進消化機能與抗發炎。此外，癌友必須嚴格避免生食、油炸及過度加工食品，以降低腸胃負擔與感染風險。另外，作息規律同樣重要，切勿因節慶熬夜或暴飲暴食，影響治療進程與體力恢復。

備妥藥物與就醫資訊　掌握抗癌副作用應對

如果癌友在春節期間，碰上發燒、嘔吐或腹瀉等副作用，癌症希望基金會建議癌友，提前先與醫療團隊確認應變方式，備妥必要藥物，並事先查詢急診與門診資訊，減少突發狀況帶來的不安。若有安排出遊或聚餐，化療期間或免疫力較低者更應勤洗手、配戴口罩，避免前往擁擠場所；親友若有感冒症狀，也應婉拒探訪。

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葉北辰所長強調，春節的意義在於陪伴，而非勉強承擔所有期待。癌友們必須學會照顧身體，也照顧情緒，適度畫下心理界線，才能讓年節真正成為修復與團聚的時刻。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67709
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