經血量過多、常頭暈？中醫談女性貧血與補鐵關鍵

【健康醫療網／記者陳靖安報導】子宮肌瘤是現代女性常見的婦科疾病之一，許多患者長期受到月經量過多、經期延長困擾，卻忽略背後潛藏的健康風險。翰鳴堂中醫診所周宗翰中醫師表示，臨床觀察發現，子宮肌瘤合併經血流失過多，容易造成慢性貧血。若未及時調理，可能影響心血管、免疫功能與生活品質，尤其屬於貧血高風險族群的女性，更需要多加留意。

經血量異常增加　可能是貧血的重要警訊

正常月經量約為30至80毫升，若需要頻繁更換衛生棉、出現血塊增多，或經期超過7天，往往代表經血流失已超出身體可負荷的範圍。長期下來，鐵質與造血所需營養大量消耗，是女性缺鐵性貧血的重要原因之一。

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多族群屬於貧血高風險　症狀常被忽略

周宗翰中醫師指出，臨床常見的貧血高風險族群包括：子宮肌瘤患者、經血量過多的女性、產後婦女、素食者、飲食不均衡者，以及長期壓力大、作息不規律者。若未適當補充營養並調整體質，容易出現頭暈、心悸、疲倦、臉色蒼白等症狀。

貧血不只是缺鐵　葉酸也扮演重要角色

許多人對貧血的認知僅停留在「缺鐵」，但臨床上也常見同時缺鐵與缺葉酸的情況。鐵是製造血紅素的重要元素，而葉酸則參與紅血球成熟與DNA合成，兩者缺一不可。

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若只補充鐵質卻忽略葉酸，紅血球生成效率仍可能不足，導致補充效果有限，甚至出現反覆貧血的情況，這也是部分女性「補鐵後仍覺得疲倦」的原因之一。

中醫觀點：貧血與血虛、脾虛、肝鬱有關

周宗翰中醫師表示，中醫認為貧血多與「血虛」、「脾虛」、「肝鬱」等體質狀態相關。症狀不僅包括頭暈乏力，還可能出現心悸失眠、手腳冰冷、記憶力下降、月經失調，甚至影響受孕能力。

特別是子宮肌瘤患者，若氣血長期虧虛，容易形成「虛中夾瘀」體質，不僅貧血不易改善，肌瘤也可能持續增大。因此調理時不能只著重營養補充，也需要從體質調整著手。

補鐵不只要吃　關鍵在於吸收效率

談到預防貧血如何補鐵，周宗翰中醫師強調「吃得到，也要吸收得到」。鐵的補充來源主要分為飲食與健康食品，不同型態的鐵，其吸收率差異相當大。

鐵的來源可分兩類　動物性與植物性鐵質

在營養學中，鐵的來源主要分為兩大類：來自動物性食物的「血紅素鐵」，以及來自植物性食物的「非血紅素鐵」。

血紅素鐵主要存在於紅肉、肝臟、血製品等動物性來源，吸收率較高，較不易受腸道環境影響；非血紅素鐵則存在於深綠色蔬菜、豆類與全穀類中，吸收率較低，也容易受到植酸、單寧酸等因素干擾。

維生素C與葉酸搭配　有助紅血球生成

臨床上建議，補鐵時若能搭配維生素C，有助提升鐵的吸收效率；而葉酸則能促進紅血球成熟。三者協同作用，有助改善貧血體質，特別適合經血量較多的女性族群。

補充營養仍需適量　避免過量造成負擔

不過，補鐵與補葉酸時仍需注意適量原則。補鐵並非越多越好，過量可能造成腸胃不適、便秘，甚至增加氧化壓力；葉酸補充也需依個人體質、年齡與生理狀況調整。周宗翰中醫師強調，中醫講求「辨證論治」，在補充健康食品的同時，也需透過調理脾胃、疏肝理氣、活血化瘀等方式，改善身體吸收與造血環境。

子宮肌瘤合併貧血　需調經、補血與體質並重

對於子宮肌瘤合併貧血的女性而言，單純止血或補鐵並不足夠。周宗翰中醫師建議，應同時調整月經狀況、補養氣血並改善體質，才能避免貧血反覆發生，也有助減少對生活品質的長期影響。

若出現長期疲倦、心悸、頭暈或月經異常等情況，應及早檢查血液狀況，在專業醫師評估下，選擇合適的飲食、健康食品與中醫調理方式，以維護女性健康。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67945
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