媽祖遶境心雖誠更要先顧身　醫授五大錦囊助信眾平安隨香

【健康醫療網／記者陳靖安報導】每年媽祖遶境總是萬頭攢動，香客在長途跋涉中常面臨劇烈溫差、煙塵污染與體力超支的挑戰，不少信徒在過程中因身體不適中途退場。衛生福利部臺中醫院江京育醫師觀察發現，遶境期間的高濃度煙塵與環境變化，容易成為呼吸道或慢性病患的隱形殺手，需特別留意健康防護。

煙塵PM2.5濃度飆升恐誘發氣喘　佩戴醫用口罩適時至空曠處

遶境期間沿途信眾熱情燃放鞭炮與燒香，空氣中瀰漫的煙塵常導致PM2.5濃度瞬間飆升。江京育醫師表示，懸浮微粒一旦進入肺部，極易對有氣喘病史或過敏性鼻炎的民眾造成影響。他建議香客在行進間應全程佩戴口罩，且最好選擇防護力較佳的醫用口罩。香客若在活動中感到呼吸不適，應立即移至空曠處休息，以降低氣喘發作的潛在風險。

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日夜溫差大預防中風與心絞痛　洋蔥式穿法＋雨具

遶境期間常面臨早晚溫差大或下雨等多變氣候，應特別注意容易感冒受涼。江京育醫師指出，溫差劇烈波動會導致血管收縮，對於患有心血管疾病的信眾來說，更是誘發心絞痛或中風的高風險期。他特別叮嚀，行前應備妥洋蔥式穿法的衣物，以應對氣溫變化，並隨身攜帶雨具及乾淨的替換衣物。一旦在途中淋雨，應儘速更換乾爽衣服並注意保暖，才能確保血壓穩定，降低血管意外的機率。

三高病友行前備足用藥　隨身攜帶用藥記錄健保卡

針對患有高血壓、高血糖、高血脂的「三高」民眾，江京育醫師強調，藥物銜接與體力評估缺一不可。他提醒，信眾在出發前務必諮詢醫師進行體能評估，並備足遶境期間的常規用藥，切勿因參與宗教活動而擅自停藥。建議三高病友除了定時服用藥物，也可以隨身攜帶病歷卡或註記用藥紀錄的隨身小卡。當發生緊急狀況時，現場醫療人員便能迅速掌握病史，在第一時間提供精準的醫療協助。

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沿途美食多　應選擇低鹽無糖熟食並定時補水

遶境沿途常有熱心香客提供豐富餐食與飲料，江京育醫師提醒信眾，飲食應以「清淡、低油、少鹽」的熟食為主。行進間需隨時補充水分，並盡量選擇白開水或無糖飲料。對於糖尿病患者而言，要特別注意糖分攝取，避免大量飲用含糖飲料或食用過多高糖供品，以免血糖瞬間飆升。高血壓患者則應避開高鹽分食物，降低血壓劇烈波動所帶來的風險。

若感不適應　立即就醫或尋求救護站　

江京育醫師指出，每年遶境常見的求診原因除了呼吸道與心血管疾病，還包括足部水泡、中暑等熱傷害，以及鞭炮炸傷等意外。他呼籲信眾，在展現虔誠信仰的同時，也要時刻關注自身的體能狀況與傷口變化。一旦在路程中出現胸悶、喘不過氣、意識不清或嚴重傷口，應立即尋求沿線醫療救護站協助或就近送醫。適度休息並配合專業醫療指引，才能確保在健康平安的狀態下與媽祖同行。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68198
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