遊戲成癮怎麼辦？醫籲：理解孩子心理需求勝過強行沒收

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】在數位時代下，課後相約開團打手遊已成為青少年主流社交。然而當遊戲從休閒演變為生活重心，大幅影響日常作息並出現易怒情緒時，需警覺是否達到遊戲障礙症程度。衛福部草屯療養院提醒，面對網路成癮，單靠沒收並非解方，唯有深入了解孩子在現實中未滿足的需求，才能對症下藥協助走出困境。

ＷＨＯ納入遊戲障礙症　三項指標判斷青少年成癮風險

世界衛生組織已將遊戲障礙症列為精神疾病，但並非玩電玩就等同成癮，台灣青少年成癮比例約百分之三。若孩子長達一年以上將遊戲視為生活最優先事項、難以自我控制時間，且即使產生負面影響仍持續沉迷，就應提高警覺。這類行為已超出一般娛樂範疇，反映出個體在自我約束與生活平衡上的失調，需尋求專業醫療評估。

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前額葉皮質發育未成熟　高強度聲光刺激易損害專注力

草屯療養院王皓瑋醫師表示，青少年負責決策與控制的前額葉尚未成熟，易深陷高頻率刺激。長期沉溺會使現實學習顯得乏味，損害專注力與睡眠。許多孩子因學業或人際挫折轉向遊戲尋求慰藉，虛擬成就感轉瞬即逝，離開螢幕後倍感空虛，形成惡性循環。強行斷網常引發暴力衝突，家長應理解遊戲有時是壓力下的避風港。

建立平衡數位生活　以理解代替指責並訂定生活契約

王皓瑋醫師建議從四面向引導：首先以開放態度了解遊戲吸引人之處，作為溝通基礎。其次觀察現實中缺乏的滿足感，陪伴探索多元興趣以建立自信。再者應與孩子共同討論並訂定數位生活契約，將規律作息列為優先。最後若作息嚴重受損，應及早尋求醫療諮詢。手機並非問題根源，而是孩子在補償現實的匱乏，脫離成癮需家長耐心陪伴。

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預防成癮關鍵在於引導　協助孩子找回現實成就與歸屬

草屯療養院丁碩彥院長強調，網路遊戲並非洪水猛獸，當孩子將其視為唯一避風港，代表現實成就感或歸屬感匱乏，預防關鍵不在防堵而在於陪伴引導。透過良好溝通與規律生活，協助孩子找回自我價值，由內而外築起心理堡壘，才能讓孩子在數位娛樂與真實生活間找到平衡，健康地在現代社會中成長。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68148
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