30至39歲每7人有1人血壓超標　醫推「722原則」監測幫助察覺

【健康醫療網／記者林則澄報導】高血壓被稱為「沉默殺手」，也是心血管疾病、糖尿病與腎臟病等慢性病的重要危險因子，衛生福利部國民健康署自民國114年下修成人預防保健服務至30歲，發現接受篩檢的30至39歲青壯年族群中，每7人就有1人血壓超標，顯示提早防範的重要性。醫師也觀察到，部分年輕人早已是潛在高血壓患者，卻可能因無特殊症狀而掉以輕心，因此呼籲可透過定期監測血壓數值，並搭配「722原則」及早發現異常。

5月17日為「世界高血壓日」，世界高血壓聯盟今年以「攜手控制高血壓（Controlling Hypertension Together）」為倡議主題，衛生福利部國民健康署署長沈靜芬在「安心血壓站」為您的健康『站』台」記者會表示，近年國人慢性疾病問題有日益嚴重趨勢，其中不少高血壓患者可能平時無症狀，若未定期監測血壓數值或健康檢查往往較難發現，但長期累積下來，卻可能對心腦血管造成傷害。

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高血壓相關疾病登十大死因　4.5萬人因此喪命

另據衛福部113年死因統計，與高血壓相關的心血管疾病高居第2、4及6名，死亡率近年來首次不再攀升，顯示國人對血壓控制與慢病預防的意識正在萌芽，但沈靜芬署長說，每年仍有約4.5萬人因高血壓相關心血管疾病而失去生命，另為了及早揪出隱形殺手，國健署自114年起已正式下修成人預防保健服務篩檢年齡至30歲（30至39歲每5年一次、40至64歲每3年一次、65歲以上每年一次），其中114年成人預防保健血壓檢測結果，30歲以上受檢成年人血壓整體異常率達31.1%，若以30至39歲的青壯年族群來看，血壓異常率高達15.1%，相當於每7人就有1人血壓超標，顯示青壯年族群並非「一定比較健康」，仍不可輕忽血壓問題。

台灣高血壓學會理事長、台大醫院內科部心臟血管科主治醫師林彥宏說，高血壓真正需擔心的不只是血壓數字本身，而是該病背後對「腦、心、腎」等器官造成的慢性傷害，例如中風、失智、心肌梗塞、心臟衰竭，及慢性腎病甚至洗腎等問題，尤其國人洗腎率長期居高不下，就約有三分之一與高血壓有關，加上人口老化因素，國內高血壓盛行率仍持續上升，若以18歲以上成人來看，2019年至2023年間呈現增加趨勢，其中65歲以上族群更超過半數患有高血壓，「超過65歲後，反而沒有高血壓的人變成少數。」

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年輕族群血壓控制率不到4分之1　醫推「722原則」

林彥宏理事長也坦言，目前高血壓防治最大問題之一，是許多人未察覺自己已成為潛在患者，他也分享臨床觀察，目前約有3成患者不知道罹患高血壓，其中僅約一半有在良好控制血壓，而年輕族群情況更不理想，以20至40歲族群來看，只有約三分之一察覺自己患有高血壓，只有不到四分之一有在良好控制血壓，然而20至40歲族群正值家庭與工作兩頭燒的階段，也是國家重要勞動力支柱，若長期忽略高血壓問題，可能影響未來餘命，因此應從年輕時就建立正確的血壓監測觀念，高血壓學會近年也持續推廣「722原則」，也就是連續7天量測、每天早晚2次各量1次、每次量2遍且間隔1分鐘，希望協助民眾更準確掌握平時血壓狀況。

另有鑑於許多民眾常有「家裡沒有血壓計」或「不知去哪量」的困擾，國民健康署積極營造便利的量測環境，慢性病防治組科長施明月說，迄今全台已有1515家社區據點、零售通路、社區藥局與金融機構取得「安心血壓站」認可，提供符合規範的測量環境，民眾也可透過「國民健康署安心血壓站地圖」，進一步利用社區「安心血壓站」進行初步量測，協助及早發現血壓異常。

血壓逾130／80應提高警覺　超過140／90快就醫

施明月科長提醒，若民眾處於高血壓前期或已有高血壓風險，也就是血壓數值超過130／80毫米汞柱（mmHg）時，可先從生活習慣微調著手，例如參考國健署「我的餐盤手冊」調整飲食，並留意每日鈉攝取量，同時增加身體活動量，可朝每周至少150分鐘中等強度活動方向努力，再持續規律測量觀察血壓變化，而若血壓數值居高不下，且已超過140／90毫米汞柱，則應盡快就醫評估並接受治療。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68506
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