工作失去新鮮感？專家揭職涯「高原期」　教你3招找回動力

實習記者藍彥欣／綜合報導

不少上班族總是抱怨不想當社畜，開始對工作失去新鮮感，甚至懷疑「這份工作到底有意義嗎？」這種現象在進入職場第3年時會特別有感。專家指出，這並非單純因為薪水或壓力，而是掉入了職涯階段裡常見的「高原期」。

根據「東洋經濟Online」報導，日本組織人事顧問安藤健分析，許多人在工作幾年後，因為成長感高原期下降、流程熟悉，逐漸失去投入感。這種停滯並不代表不適合工作，而是職涯進入「高原期」，就像登山途中遇到一片平地，雖然視野更開闊，但卻感受不到持續往上的成長，容易使人在這時間停下腳步。若長期忽視，熱情與動力可能逐漸消磨殆盡。

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安藤強調，人類天生會追尋「意義」。當無法回答「我為什麼做這份工作」、「這份工作對誰有價值」時，日常任務就會淪為毫無連結的碎片，最終導致空虛感累積。他形容這是一種「認知上的偷懶」，因為尋找意義本身需要思考與努力，許多人乾脆選擇逃避。

不過，他也提出3個方法，幫助重新找回工作的意義：第一，設定小目標：不必追求遙不可及的夢想，能立即達成的小目標更能激發行動力。第二，理解工作全貌：主動了解自己的工作最終幫助了誰、解決了什麼問題，才能看見背後的價值。第三，主動尋求回饋：不要被動等待主管評價，日常對話中主動詢問「哪裡做得好」、「還能改進什麼」，更能建立成就感。

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他提醒，職涯高原期幾乎人人都會遇到，真正重要的不是完全沒有迷惘，而是在停滯時，是否願意重新找回工作的意義。