不按讚、不轉傳就是幫忙！專家教旁觀者如何阻止網路霸凌擴大

【健康醫療網／記者陳靖安報導】根據聯合國今年3月發布的報告，全球約三分之二兒童感受到網路霸凌持續增加，但同時有近一半兒童坦言不知道如何尋求協助。董氏基金會指出，當受害者不知道如何求助時，旁觀者往往成為影響事件發展的關鍵角色，一個支持、通報或制止的行動，都可能避免傷害持續擴大。

遇到網路霸凌　不按讚、不轉傳就是第一步

董氏基金會心理衛生中心主任李麗亭表示，旁觀者是網路霸凌中人數最多，也最關鍵的角色之一。當旁觀者選擇沉默、跟風留言或轉傳內容，可能讓受害者承受更大的壓力；但若能及時表達支持、協助通報或提醒停止，也能成為防止傷害蔓延的重要力量。

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她建議，若看見網路霸凌事件發生，最基本也最重要的做法就是「不按讚、不轉傳」，避免成為攻擊行為的推手。此外，也可以私下給予被霸凌者一句溫暖的問候、協助檢舉不當內容，或提供求助資訊，讓對方知道自己並非孤立無援。

網路霸凌常發生在群體情境　預防比補救更重要

董氏基金會董事吳佑佑指出，研究顯示，網路霸凌經常發生在群體情境中，目擊者是否願意支持受害者、協助通報或採取適當行動，是防止傷害持續擴大的重要關鍵。

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他表示，面對網路霸凌，事前提醒與預防往往比事後補救更重要。透過建立正確的網路互動觀念，能降低霸凌事件發生的機會，也有助於減少對受害者造成的長期傷害。

善用「BRAVE」原則　成為支持而非傷害的一方

李麗亭表示，面對網路霸凌，旁觀者可透過「BRAVE」原則採取行動：

• B（Block，阻斷）：不跟風、不轉傳，停止傷害擴散。
• R（Relieve，緩解）：適時給予支持，降低受害者的孤立感。
• A（Action，行動）：採取實際行動，例如協助通報或提供協助。
• V（Visibility，可見度）：建立求助與支持網絡，讓資源被看見。
• E（Education，教育）：培養數位韌性與媒體識讀能力。

她強調，即使只是小小的行動，也可能成為受害者的重要支持力量。

孩子面對網路壓力　更需要網路素養教育

新北市鶯歌國中校長江明泱表示，孩子在情緒管理與人際互動上的成熟度，未必跟得上網路環境帶來的刺激與壓力，因此持續推動網路素養與反霸凌教育相當重要。

他指出，學校透過朝會、週會等方式宣導反網路霸凌觀念，也鼓勵學生從同儕角度出發，用青少年能理解的語言討論可能遭遇的情境，提升對網路霸凌議題的認識與警覺。

從家庭教育開始　避免成為傷害別人的人

擔任「停止網路霸凌日」推廣大使的王傳一表示，身為兩個孩子的父親，平時會適度限制孩子使用網路的時間，也提醒孩子謹記「己所不欲，勿施於人」，不要成為傷害他人的人。

他認為，預防網路霸凌應從家庭教育開始，延伸到學校與社會教育。若能從小建立尊重他人、同理他人的觀念，便能降低霸凌與傷害發生的機會。

董氏基金會指出，今年持續響應國際「停止網路霸凌日」，並與學校合作推動相關宣導，希望透過校園教育與社會倡議，提升大眾對網路霸凌議題的重視，鼓勵更多人在面對霸凌時勇於伸出援手，而非選擇旁觀。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68876
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