放假還在回工作訊息？專家教你找回時間主導權

【健康醫療網／編輯部報導】難得休假，卻要回覆工作信件，或是玩樂的行程塞得太多、太滿，然後星期一的早上又在身心還沒恢復的情況下，展開新的一週。總之，在該休息時也不斷追求生產力，你的疲勞永遠也無法消除。

別人要你去休息，卻還是停不下來─你也有過這樣的經驗吧？

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一直撐下去總有極限　是時候該允許自己停下來

人類不是鯊魚或鮪魚，不必出生到死亡都要一直游個不停。因為持續活動本來就會造成倦怠，最終會想停下來，也是很自然的結果。當你進入這樣的狀態時，就不再是講求效率的時候了。就算你不在乎旁人的憂慮，逞強地說：「我還可以！沒問題！」總有一天，還是會迎來極限。

在這個人生百年的時代，為了好好度過漫長的人生，偶爾也要學會停下腳步。這不僅是為了讓身體得到休息，也是反省人生的必要步驟。

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畢竟，就算要一直跟心中「無垢的我」對話，在奔跑的過程中也是沒辦法做到的。

尤其在人生遭遇挫折時，更需要有停下來的勇氣。若只是焦急地想追回落後的進度，而不去探究受挫的原因，只會不斷地重蹈覆轍。

簡言之，為了「從失敗中學習」，我們需要好好休息。

你是時間的主人？還是每天都被時間追著跑？

假如我如此費盡唇舌還是無法說服你，很遺憾地，你可能無法成為時間的「主人」，而是時間的「僕人」。

什麼人是「時間的僕人」呢？

舉例來說，就是面對十件非做不可的工作，不斷喊著「啊～好忙！好忙！」一直被時間追著跑的人。這種人心情上總是緊繃，光是把工作做完就非常吃力，根本沒有餘力去考慮工作的品質。而且這樣的人還有一個特徵，就是對時間的運用方式毫無規劃，休息、工作或者休閒的時間完全沒有明確的界線，因此也無暇讓自己的身心得到恢復。

在這一點上，「時間的主人」就顯得游刃有餘。

「今天趁上午腦袋最清楚的時候來寫企劃書！吃完中餐，下午來密集安排公司的內部會議！」

「今天提前完成了預定行程！工作就先告一段落吧，早點回家處理一下私人事務！」

類似這樣，自己決定好「什麼時間做什麼事」，並且依照自己的安排，把工作逐一完成。

或許從進度上來看，時間的主人和僕人不會有太大的差別，但不同的可能是，面對相同工作量時的精神狀態。

想想看，不會被工作壓得喘不過氣，能從容完成的人會是誰？

誰又能在沒有失誤的情況下，完成高水準的工作？

能享受工作，感受到「這份工作之可貴」的又會是哪一方？

相信答案非常明顯。

休假不是等工作做完　而是先把休息排進行事曆

其實決定要不要「休假」的人，也只有你自己。想休假卻沒辦法休假，那又怎麼稱得上是時間的主人呢？請將休假、工作、家事的計畫好好寫在行事曆上，將它們視為同樣重要的行程安排。

在可以請假的環境裡，有人卻被困在「罪惡感」中，擔心成為同事的負擔或考績的缺憾。說穿了，這就是失去時間自主權、淪為隨從的徵兆。他們常安慰自己：「現在死線當頭，等入秋再補休吧。」然而，當你習慣把休息往後挪，你就已經不再是時間的主人了。

真正的休息要自己創造　懂得留白才能走得更遠

若抱持著「等工作做完再休假」的念頭，最後的結果往往是：工作永遠做不完，而假，也永遠請不了。

埋首工作固然很好，但累積疲勞以致效率低落就得不償失了。如果工作對你真的這麼重要，不妨以「能讓工作更加充實」為由好好休個假吧。而且還要先決定好休假日，工作的安排也要以能休假為前提。例如，先決定好「一個月後的某天休假」，然後盡可能把工作提前做完。

有句話叫「忙中有閒」，意思不是說，就算生活極為忙碌仍然「有」休息的時間，而是告訴我們：想要做時間的主人，休息的時間就要自己「創造」。

本文來源：《讓焦慮隨風而去》，皇冠文化

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69177
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