近三成五肥胖民眾未嘗試減重！醫：健檢紅字別只當正常老化

【健康醫療網／記者陳靖安報導】中年體重增加、健檢報告有三高紅字，只是老化現象不用緊張？台灣肥胖醫學會理事長林文元醫師提醒，肥胖是代謝症候群的重要風險因子之一，也與心血管疾病風險增加有關。然而，台灣肥胖醫學會《2026 台灣肥胖認知大調查》顯示，近三成五肥胖民眾未曾嘗試減重；曾經嘗試減重的肥胖民眾，也僅不到三成尋求專業醫療協助。

林文元醫師提醒，適當體重管理有助於改善代謝健康及肥胖相關健康風險。面對減重過程的各種困境，除了調整飲食與規律運動，也能透過專業醫療團隊諮詢，進行適當的體重與相關共病風險管理。呼籲民眾如有肥胖問題或符合代謝症候群指標，應諮詢醫師，尋求適合自身狀況的體重管理方式。

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為提升民眾肥胖症疾病意識，台灣肥胖醫學會今年攜手國健署，呼籲體重管理、代謝症候群及共病管理的重要性，更首度跨界攜手「味全龍」，將體重管理衛教帶入球場。學會表示，此次合作不僅是希望藉由民眾熱愛的運動賽事，喚醒大家對自身健康數據的關注；更期盼透過味全龍隊長吉力吉撈・鞏冠的正面影響力，激勵球迷為自己建立「定期運動」的健康生活，一起在人生賽局中健康管理逆轉勝、三振健檢紅字！

近三成五肥胖民眾未曾嘗試減重　醫籲正視代謝健康

《2026 台灣肥胖認知大調查》結果顯示，近三成五肥胖民眾未曾嘗試減重，且近六成對於肥胖相關共病沒有正確認知。調查也發現，即使是已採取減重的肥胖民眾，對脂肪肝、心血管疾病等肥胖共病的認知較高，卻僅有 31.6%尋求醫師專業協助。

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林文元醫師憂心表示，臨床常見已屬肥胖且健檢報告出現紅字的民眾，自認為肥胖未對生活、健康造成影響，因此沒有積極減重。林文元醫師提醒，肥胖可能伴隨體內慢性發炎狀態，並與高血糖、高血壓、高血脂等代謝異常風險增加有關。研究顯示，肥胖患者罹患糖尿病、睡眠呼吸中止症風險高達 5 倍以上；高血壓約 2 倍；心臟衰竭約 1.5 倍。根據歐洲心臟期刊研究指出，腰圍每增加 1 公分，未來罹患心血管疾病風險就會增加 2%。

肥胖與代謝症候群密切相關　5項指標符合3項應留意

肥胖是引發代謝症候群(Metabolic Syndrome)的重要風險因子之一，根據國健署國民營養健康狀況變遷調查顯示， 

18歲以上國人三高盛行率分別為高血壓 26.8%、高血脂 25.6%、高血糖 11.1%。林文元醫師解釋，代謝症候群不是單一疾病，而是體內代謝調節失衡並發展成慢性病的警訊。

代謝症候群五大指標包含：

• 腹部肥胖
• 血壓偏高
• 空腹血糖偏高
• 空腹三酸甘油酯偏高
• 高密度脂蛋白膽固醇偏低

符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群；另糖化血色素(HbA1c)介於5.7%至6.4%，屬於糖尿病前期的評估指標之一 。而針對腹部肥胖，若男性腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)，代表腹部內臟脂肪堆積較多，恐導致代謝異常。

減重不只靠意志力　醫：飲食、運動與專業協助都是關鍵

林文元醫師進一步說明，體重下降達不同程度，可能對血壓、血糖、血脂及部分肥胖相關共病帶來不同程度的健康效益。例如體重降低5%以內有助於改善血壓、血糖體重；降低5-10%可能對第二型糖尿病、血脂肪異常風險管理有所幫助；隨著體重下降幅度增加，對部分心血管疾病、退化性關節炎、心衰竭等肥胖相關共病，也可能帶來健康效益，實際改善情形仍因個人健康狀況而異。

除了共病風險改善外，亦能降低醫療成本、改善生活品質。林文元醫師提醒民眾如有肥胖問題或符合代謝症候群指標(如：腰圍、三高異常)，應即時諮詢醫師進一步評估與管理。

林文元醫師也提醒，肥胖成因多元，體重管理並非單純的意志力抗爭。調查顯示，九成嘗試減重的肥胖民眾，採用運動與飲食控制，其中卻有高達 76.6%表示有意志力不足的困境。針對無法單靠飲食與運動達成體重與代謝健康管理的民眾，林文元醫師表示民眾可透過專業醫療團隊諮詢，進行體重及相關共病管理。

學會攜手職棒推體重管理　從健檢紅字建立健康警覺

林文元醫師強調，透過營養均衡、規律運動與醫療專業協助的「體重管理金三角」，有助於進行長期體重管理。為喚醒民眾對自身健康數值的關注，提升對肥胖症與相關代謝疾病的正確意識，台灣肥胖醫學會今年首度跨界攜手「味全龍」，將體重管理衛教帶入球場，在味全龍天母主場以及台北大巨蛋的賽事中，透過主場攤位、互動合影及健康操等活動，邀請球迷關注體重與代謝健康。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69446
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