網傳「嘴含冰塊走路」流汗變少？醫：易忽視熱傷害警訊　跟風不如做2件事

發布時間：2026/8/27 13:18

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】天氣悶熱，才走一小段路就開始汗流浹背，出門前再精心打扮也可能瞬間變得超狼狽，近期就有網友分享「嘴巴含著冰塊，走到公司身體乾爽、不流汗」的說法，引發熱烈討論。基隆長庚醫院外科部主任、神經外科陳品元醫師表示，人體排汗反應受到大腦體溫調節機制影響，嘴含冰塊會讓口腔受到冷刺激，短時間內可能影響大腦對溫度的感知和體溫調節，進而影響排汗。不過，嘴巴感覺涼不代表全身都降溫，刻意減少排汗可能讓人低估身體正在累積的熱能，因而忽略水分補充和到陰涼處休息，民眾若感到頭暈、頭痛、噁心等不適，應留意是否為熱傷害症狀，提高警惕。

嘴含冰塊影響大腦訊號接收　刻意減少排汗恐忽視熱傷害

陳品元主任指出，人體負責體溫調節的中樞位於下視丘，當身體溫度升高、大腦接收到相關訊號後，會讓皮膚血管擴張，接著開始排汗，利用汗水的蒸發帶走身體的熱量。當嘴巴含著冰塊時，口腔突然受到強烈的冷刺激，可能暫時改變大腦對熱的感知，連帶影響前述體溫調節機制，排汗反應也可能隨之減少。

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陳品元主任提醒，若周遭是超過30℃的高溫環境，民眾又繼續在太陽底下走路、曝曬，身體仍會持續產熱，有些人可能覺得自己沒什麼流汗，就認為身體狀況還能撐，選擇繼續趕路，忽略補充水分和找地方休息、降溫的重要性。

出現這些症狀別硬撐！留意冰塊本身亦是刺激

如果天氣炎熱，又同時感到頭暈、頭痛、噁心、全身無力、心悸或任何明顯不舒服的狀況，切記不要再繼續硬撐，陳品元主任建議，應先到陰涼或有冷氣的地方休息、補充水分，協助身體降溫。若進一步出現反應變慢、走路不穩、意識混亂、昏倒甚至抽搐等情況，則要高度懷疑可能是嚴重熱傷害，應盡快就醫。

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另外，陳品元主任表示，含冰塊所帶來的冷刺激，同樣可能影響自律神經及三叉神經，進而增加心血管疾病、高血壓和偏頭痛患者的身體負擔，部分人接觸冷刺激後可能感到腸胃不適，皆應謹慎嘗試。全身爆汗雖然狼狽，但其實是大腦幫助身體降溫的生理機制，如果只是希望大熱天能舒服一點，與其想辦法讓自己不流汗，陳主任建議不如將重點放在縮短曝曬時間、適度補水，同時留意身體發出的熱傷害警訊。

資料來源：神經外科腦瘤權威陳品元醫師教授林口長庚基隆長庚外科部主任