誰說「小時候胖不是胖」　這東西長了就不會消失　一輩子陷復胖陰影

圖文／鏡週刊

長輩疼孫，總覺得小孩肉多點可愛，「只是胖一點，長大抽高就好了！」醫師提醒，童年與青春期是「脂肪細胞數量」增加的重要階段，一旦快速增重，即使成年後減重，多半只能讓細胞變小，而非消失，將面臨較高的復胖壓力。

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據教育部及國民健康署資料，台灣國小學生過重及肥胖比例為23.8%，國中學生28.6%，13至15歲青少年更高達30.6%，等於每3名孩子就有1人體重超標，而不少家長面對孩子體重超標，常抱持「孩子只是胖一點，長大抽高就好了！」據《健康醫療網》報導，兒童若長期處於肥胖狀態，可能延續至成年，並造成脂肪肝、高血壓、血脂異常及睡眠、骨骼關節等健康問題。

脂肪細胞數量　長了就不會消失

萬芳醫院兒科部劉喆瑩醫師表示，童年與青春期是脂肪細胞數量增加的重要階段，若此時快速增重，成年後減重，多半只能讓細胞變小而非消失，已形成的脂肪細胞數量則不容易減少，因此兒童時期若累積較多脂肪，未來也可能面臨較高的復胖壓力。

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劉喆瑩醫師並提醒，兒童肥胖不僅影響外觀，若頸部、腋下或腹股溝出現洗不掉的暗沉，而且皮膚變粗變厚，可能為「黑色棘皮症」，這是身體發出的代謝警訊，如果腰圍增加或家族有糖尿病史，更不可輕忽。

兒童減重不可節食　從85210著手

不過，兒童仍處於成長發育階段，不可直接套用成人節食減重方式，以免過度限制飲食影響營養及心理，劉喆瑩建議先維持體重，讓身高持續成長、BMI逐步改善。生活上，可從「85210」著手：每天睡足8小時、天天5蔬果、每日螢幕時間少於2小時、每天運動30分鐘至1小時、0含糖飲料並以白開水為主。若孩子已達肥胖或嚴重肥胖，或合併脂肪肝、高血壓、血脂及血糖異常，應就診請醫師評估治療方案。

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