揮汗，也要有「禮」全民運動時代　別讓汗味成為運動時的隱形社交距離

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】運動部近期推出「揮汗有禮．全民動起來」活動，鼓勵民眾將運動融入日常，只要完成健走、跑步、騎自行車等指定任務，就能獲得加碼券，希望帶動全民建立規律運動習慣。然而，隨著運動逐漸成為生活新日常，如何在享受揮汗暢快感的同時，妥善管理好腋下汗水及異味？如何揮汗有「禮」-自在揮汗卻不失「禮」成為現代人不可忽視的全新社交議題。

運動越熱血、距離越靠近　「氣味管理」成容易忽略的社交細節

當「動起來」逐漸成為全民生活新日常，流汗自然也成為健康生活的象徵。無論是健身房、團體課程到球類運動，運動往往伴隨大量近距離互動；更關鍵的是，現代人的運動場域早已與生活社交緊密延伸-運動結束後搭電梯、大眾運輸，甚至直接聚餐、約會…若是帶有汗水及濃厚的異味走進社交場域，無形中便拉開了與他人的距離，不知不覺中也留下了負面的印象。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

當運動走進日常社交　「運動禮儀」有了新定義

過去談到運動禮儀，多半聚焦於器材使用後擦拭、不長時間占用設備等公德心的表現，然而，當運動與日常社交深度重疊，個人的腋下汗水與氣味管理，已成為現代人極為重視的新時代運動禮儀。

對本身腋下出汗量較大、或有腋下異味困擾的族群而言，比起反覆使用止汗劑或用香水遮蓋氣味，更應先釐清「汗水」與「味道」形成的原因，才能進一步評估適合的改善方式。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師劉洋豪醫師解析：汗水與異味的形成原因並不相同，主要在於「頂漿汗腺（味道汗腺）」和「小汗腺（多汗泌腺）」的差異，其中，小汗腺遍布全身，主要分泌水分以調節體溫，運動、天氣炎熱或情緒緊張時，都可能使排汗量增加；而與腋下異味較相關的大汗腺，則主要分布於腋下、鼠蹊部等部位，其分泌物富含了蛋白質與脂肪酸，經皮膚表面的細菌分解後，經體溫揮發，就會產生尷尬的異味！

由於運動時體溫升高、汗水大量分泌，加上腋下長時間處於潮濕悶熱的環境，更加劇了異味問題，異味也就更無法被忽視！

腋下多汗與異味治療方式多元　微波熱能為選項之一

雙和醫院劉洋豪醫師亦提到，隨著科技持續進步，針對腋下管理，目前已有不同於傳統手術的選擇-「清新微波－熱能止汗術」，透過非侵入式微波熱能作用於腋下大、小汗腺，透過非侵入式微波熱能作用於腋下大、小汗腺，協助改善汗水與異味問題，且無須手術。

對喜愛運動的族群而言，清新微波更具備了多項實質優勢：
1.    無需動刀－相較傳統手術，無需手術切口; 不需擔心穿著背心、或無袖運動服時會露出腋下疤痕。
2.    恢復期相對較短－治療後仍應依醫師建議調整運動強度，再逐步恢復原有運動習慣。
3.    改善汗水與異味－微波熱能作用於腋下汗腺較集中的區域，協助減少汗水與異味困擾放心動、自在流汗，別讓汗及氣味成為運動與社交的阻力。

全民運動的初衷，是讓民眾更健康、更自在地享受生活，更不用因為擔心腋下汗水或氣味，在運動與社交場合中有所顧忌。從建立運動習慣到做好腋下管理，讓每一次揮汗都有「禮」，更自在、自信地跨出運動社交的每一步。

雙和醫院皮膚科主治醫師劉洋豪最後也呼籲，若長期受到腋下多汗、異味等問題困擾，目前全台已有清新門診提供腋下問題諮詢與評估，有相關困擾的民眾可尋求專業醫師評估，了解自身狀況及適合的改善方式。

【延伸閱讀】

網傳「嘴含冰塊走路」流汗變少？醫：易忽視熱傷害警訊　跟風不如做2件事

夏天皮膚癢原因大不同　為何汗水或衣物也可能是刺激來源？皮膚醫解析

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69814
喜歡本文請按讚並分享給好友！ 更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw