發現孩子自殘、出現自殺念頭怎麼辦？大人第一時間「這樣做」更重要

發布時間：2026/10/10 20:06

【健康醫療網／編輯部整理】如果你身邊有孩子出現憂鬱症的徵兆，千萬不可以：

•譴責

•批評

•比較

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•評價

即使你發現他在自殘，或是找到自殺遺書，也請記住：這不是一時興起或發瘋的操控，而是絕望的求救訊號。這是孩子目前唯一會的方式。

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不必對他所來往的圈子、社交媒體上的群組，甚至是那位因紋身而讓人心懷疑慮的女友過度擔憂或煩惱。相信我，孩子面臨的主要困難和威脅來自內心，而非外界。外在的興趣和選擇只是反映了他內在的心理過程。

此時最重要的是搭建橋梁　建立連結與互相信任的關係

這段期間的主要任務是搭建橋梁：建立連結、營造互信的氛圍。雖然與重要的人建立溫暖的關係並不能神奇地消除憂鬱，但經歷這段過程的感受會截然不同，會溫和得多，也能更迅速度過。

相反的，一個被父母虐待、心懷怨恨的孩子，可能會做出無法挽回的可怕事情，例如：自殺、離家出走或吸毒成癮。

因此，關注並尊重孩子的困難、對話和嘗試理解對我們來說是最重要的。

在這段期間，剝奪孩子的社交機會，透過完全禁止他使用網路、手機或電腦來懲罰他，是危險且有害的。任何懲罰都不是最好的解決辦法。懲罰是一種毒藥，會扼殺父母與孩子之間親密感和安全感的發展。因此，我想更詳細地來談談懲罰。

懲罰不只有打罵　沉默、忽視與羞辱也可能帶來傷害

「我小時候被打過──但沒關係，還不是長大了。」

我承認，以前聽到這句話，我總是錯愕且茫然地眨著眼睛，根本說不出個所以然來。童年懲罰的話題一直在我腦海裡縈繞不去。

有時候，我在辦公室聽到的故事，甚至會讓我心如刀割。

如今，憑藉豐富的育兒和職場經驗，我得到了明確的結論：我反對懲罰。

完全地、絕對地。

我甚至完全不想提到體罰，但在我看來，情緒上的懲罰就像是一種腐蝕性的毒瘤，會毒害人際關係。其中包含：

•沉默

•忽視

•嘲笑

•羞辱

•貶低

童年遭受懲罰的影響　可能延續至成年後的人際關係

不久之前我了解到一項關於體罰的研究結果。結果顯示，童年時期被打、被掌摑和被責罵過的男性，成年後通常會積極宣揚婚姻和家庭的價值……同時間，他們會頻繁且不厭倦地結婚。這些婚姻關係往往持續的時間並不長，也無法深入，比那些在更安全的環境下長大的受訪者更容易分手。而且，在每一次例行的分手後，這些男性會精神奕奕地迅速投入新的戀情、再次結婚──然後不出所料，仍然是很短暫的。

那些童年時期沒有遭受過身體虐待的人，對人際關係的價值表現得更加淡定，也較少談論人際關係的問題──但一般來說，他們在調查時都處於長期穩定的關係中。