月餅熱量一次看！營養師點名「這款」吃1顆就超標　爬429層樓才消耗

記者蕭宥彤／台北報導

中秋節連假即將到來，許多人都會收到親朋好友送的月餅，不過小小一顆月餅下肚，也隱藏著熱量超標的危機。營養師李婉萍提醒，月餅的醣量、油量和熱量都很高，她更指出「雙黃白蓮蓉月餅」一顆就要800大卡，需要「爬429層樓」才能消耗完畢。

營養師李婉萍近日在臉書發文分析常見8種月餅熱量，從圖片上可以看到「雙黃白蓮蓉月餅」，185克熱量高達800大卡，醣類93.6克、油脂41.6克，如果想消耗掉這些熱量，必須爬429層樓才能消耗完畢。其它像是綠豆椪、豆沙蛋黃酥、鳳梨酥、伍仁月餅、冰皮月餅、流心奶黃月餅，熱量都是200大卡起跳，有些還會超過300大卡，要爬110至198層才能消耗完熱量。

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熱量相對較低的為一顆50克的芋頭酥，熱量162大卡，醣類23.3克、油脂6.8克，但吃完仍要爬86層樓才能消耗。

至於，吃月餅搭配什麼能讓身體減少負擔？李婉萍表示，吃月餅配壺茶是最佳選項，不管是烏龍茶、鐵觀音、包種茶都可以，或者可以搭配一些高纖水果，例如柚子、芭樂和火龍果都能幫助消化。

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