發布時間:2023/6/8 17:14
記者林兪彤/綜合報導
隨著夏季的第三個節氣「芒種」來臨,也象徵著梅雨季的結束,天氣將會愈來愈炎熱,不少人都喜歡靠冷飲和冰品來解渴,但中醫師表示,喝冷飲不但會影響身體代謝能力,導致體內濕氣堆積的同時,只會讓人更越喝越渴,建議可以食用扁蒲、小黃瓜、鳳梨來消暑。
花蓮慈濟醫院中醫部醫師林諭臨在臉書專頁表示,夏天的「暑熱」就是中醫講的「濕熱」,通常要依靠著五臟六腑中的「脾胃」來調解,如果長期食用冷飲和冰品,會影響身體調節與代謝的能力,導致熱量不容易自然排出體外,容易引起體內濕氣堆積、水腫,讓人感覺「連喝水都會胖」!。
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脾胃可代謝多餘水分及熱量,調節人身體溼熱,林諭臨也補充,如果脾胃比較虛弱的人,可能會在夏季產生食慾不振、消化不良、腹脹等症狀,加上氣溫上升、體內的濕氣增加,除了容易讓人煩燥和疲倦外,還容易引發濕疹,這時適量曬曬太陽養護人體的陽氣就很重要。
對於夏季食慾不振的症狀可以怎麼改善,林諭臨則建議可以選擇比較清爽開胃的蔬果,如俗稱蒲仔的扁蒲,不僅味甘性寒,也有消除水腫的功效;而清熱利水的小黃瓜,可以食用和外敷,也是適合夏天的好選擇,至於水果方面,則可以選擇富含鳳梨酵素、可以幫助養護脾胃,固護人體的元氣的鳳梨。
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