冷飲會越喝越渴！中醫激推「3食物」讓你體感更涼快

記者林兪彤／綜合報導

隨著夏季的第三個節氣「芒種」來臨，也象徵著梅雨季的結束，天氣將會愈來愈炎熱，不少人都喜歡靠冷飲和冰品來解渴，但中醫師表示，喝冷飲不但會影響身體代謝能力，導致體內濕氣堆積的同時，只會讓人更越喝越渴，建議可以食用扁蒲、小黃瓜、鳳梨來消暑。

花蓮慈濟醫院中醫部醫師林諭臨在臉書專頁表示，夏天的「暑熱」就是中醫講的「濕熱」，通常要依靠著五臟六腑中的「脾胃」來調解，如果長期食用冷飲和冰品，會影響身體調節與代謝的能力，導致熱量不容易自然排出體外，容易引起體內濕氣堆積、水腫，讓人感覺「連喝水都會胖」！。

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脾胃可代謝多餘水分及熱量，調節人身體溼熱，林諭臨也補充，如果脾胃比較虛弱的人，可能會在夏季產生食慾不振、消化不良、腹脹等症狀，加上氣溫上升、體內的濕氣增加，除了容易讓人煩燥和疲倦外，還容易引發濕疹，這時適量曬曬太陽養護人體的陽氣就很重要。

對於夏季食慾不振的症狀可以怎麼改善，林諭臨則建議可以選擇比較清爽開胃的蔬果，如俗稱蒲仔的扁蒲，不僅味甘性寒，也有消除水腫的功效；而清熱利水的小黃瓜，可以食用和外敷，也是適合夏天的好選擇，至於水果方面，則可以選擇富含鳳梨酵素、可以幫助養護脾胃，固護人體的元氣的鳳梨。

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