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政治讀新術_每周一四

影/中午太累睡午覺越睡越累?專家告訴你:別睡超過一小時!

發布時間:2024/3/19 16:55

影音中心/林謝雨彤

上班族常常在午覺時間睡太多,醒來反而更累,進而影響到晚上的睡眠品質。對此創作者凱文羊頻道中,楊院長表示:「我們應該遵循24小時一個循環的生理時鐘,不要睡超過一小時。」

楊院長分享午睡應該遵循生理時鐘。(圖/YT 凱文羊)

 

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