發布時間:2024/8/21 11:30
圖文/鏡週刊
美國YouTuber Pigmie經常挑戰生理極限,曾採用極端的獅子飲食法,只攝取肉類、鹽和水長達72小時,或者穿著重力服訓練長達1個月。針對現代人久坐不動的問題,他挑戰連續1週不坐下,就連上廁所都用半蹲,沒想到才短短5天就讓他舉白旗放棄,更發覺身體產生驚人變化。
為期7天的站立挑戰讓Pigmie吃足苦頭,挑戰期間他天天站著生活,從吃飯、運動到工作,甚至上廁所都得半蹲,只有睡覺才躺平,他還為此購買升降式辦公桌辦公,然而,長時間的站立讓他的身體不堪負荷,才3天身體就開始抗議,出現關節疼痛、睡眠品質下降現象。
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Pigmie的站立挑戰在第5天敗下陣,他公開挑戰前後的對比照,清楚可見長期站立對身體帶來巨大變化,最明顯的就是他的駝背加劇,還出現脊椎前凸、骨盆前傾等症狀。
Pigmie雖然在挑戰中發現站立辦公能提升工作效率30%,且有助於改善消化功能,但身體卻發出了強烈的警訊。臀部和膝蓋不僅只是肌肉痠痛,還出現關節深層疼痛,加上日益嚴重的駝背問題,讓他不得不提前喊停。
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