《真鋒對決之今晚幸福嗎？》揭密：健康自慰的正確方式與誤區 

健康中心／綜合報導

常自慰會讓人上癮嗎？還是會早洩？有關男性自慰的迷失與資訊，燦烽傳媒節目《真鋒對決之今晚幸福嗎？》特別邀請營養學專家王維君到節目分享，透露自慰方式不對，可能造成不孕等，專家從營養學的角度，從食物、頻率到身心，帶領男性學會如何健康「自慰」。 　

節目中，主持人楊皓如提到，許多民眾對於自慰的頻率與方式對身體是否有正面或負面的影響打上問號。有人認為自慰是紓壓或排毒的方式，無論情緒如何，只要有需要，就會進行。但這種習慣是否對身體有潛在影響呢？尤其是性功能方面，像早洩或其他表現問題。 　

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王維君在節目中解答有關自慰的都市傳說與實際科學。她說適度的自慰其實才是正常的，尤其是青春期的男生甚至更早，過去有案例發現可能在幼稚園階段就會開始嘗試。然而，過度的自慰可能會導致一些身體不適，比如腰酸背痛，甚至是性功能的問題。 　

這裡涉及到的是自慰的方式和頻率，有些男性可能透過摩擦特定的物體來增加壓力，然而這些方式會讓他們在日後的性行為中，難以適應正常的性刺激，因為他們已經習慣了過度的壓力或不自然的刺激，這不僅可能影響性滿足，甚至可能會導致不孕問題。 　

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王維君也說，持續進行過度刺激可能導致身體出現問題，常見的例子包括在公共場所進行自慰，因為這些特殊環境下帶來的心理壓力反而會讓他們更有快感，這些習慣會讓男性在正常情況下難以享受性行為，並且可能會對伴侶造成困擾，導致雙方關係的緊張。 　

至於自慰的頻率問題，有一個常見的傳言是，男性的一生中射精的精液量是固定的，然而，這是錯誤的說法，每個人的狀況不同，適度的自慰或性行為不會導致精液量的枯竭。實際上，適度的自慰對健康是有益的，能夠預防像攝護腺問題等疾病。 　

王維鈞也給出了一個簡單的頻率公式，只要20歲以上都適用，只要把年齡的10位數乘以9，這樣就可以得出每週適合的自慰或性行為次數。例如來說，32歲的男性，3乘以9等於27，大概是2週內要7次左右，當然這是建議，但具體情況還是因人而異。 　

而除了適當的自慰之外，保養也很重要，基本上要「保持活力」最大的因素跟睪固酮有很大的關係，只要提升睪固酮就會比較堅挺，這遠比外觀、大小來得重要，吃得保養來講，首推當然就是牡蠣，這遠比豬牛羊雞鴨鵝肉這些肉還要好，因為上述肉類含有飽和脂肪酸，不利於血管充血，容易塞住，海鮮有鋅，是性賀爾蒙很重要的原料，增加精子的活動力。 　

而節目中提到的重點，不論是自慰還是性行為，都應該在健康的範疇內進行，保持身體的健康，適當的飲食，尤其是多攝取像海鮮這樣的食物，對於維持男性的生殖健康非常重要，而想了解更多關於「自慰」的迷失與資訊，請鎖定《真鋒對決之今晚幸福嗎？》。

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