股票狂跌讓心臟病、憂鬱症風險增　醫師曝5救命招式

圖文／鏡週刊

美國總統川普近日宣布將對各國課徵對等關稅，導致全球股市受到嚴重衝擊，台股整體趨勢持續下跌，也讓不少投資人心情大受打擊。台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒今（8）日po文，提到當股票暴跌，許多人不只賠掉積蓄，更可能觸發焦慮、失眠，長期壓力下可能讓心臟病風險飆升，甚至還可能引發憂鬱症。他傳授5「救命招式」，並強調生活比股票重要，呼籲大家要「記得對自己好一點，OK？」

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針對台灣股市持續走跌，醫師黃軒今於臉書po文，提到當股票暴跌，許多人不只賠掉積蓄，更可能觸發焦慮、失眠，甚至憂鬱症狀。他提到有研究指出，股市單日下跌1%，精神疾病住院率就增加0.36%！而台灣研究也發現，台灣加權股價指數下降1,000點，因精神疾病入院的人就增加4.71％。「股價下跌與大幅上升的精神疾病相關的入院率有關。」

黃軒還提到，股票跌心情也跌，有時候不只是錢的問題，更是心情的「大屠殺」！根據一篇研究，人類對失去的東西特別敏感，像是失去100塊的痛苦，遠遠超過賺100塊的快樂。「所以，當股票下跌時，你的大腦就像被按下恐慌警報，情緒直接從『有點緊張』跳到『天塌下來了』！」他強調，別以為心情不好，只是小事，它可是會搞亂你全身的！「根據研究，長期壓力可能讓你的心臟病風險飆升，甚至還可能引發憂鬱症。」

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對此，黃軒列出5「救命招式」，首先，建議大家可以吸氣、吐氣，研究證實，這招能快速降低壓力荷爾蒙，讓你從「我要瘋了」變成「我還好」，就像給大腦按下暫停鍵，超簡單又超有效；第二，別盯著螢幕，一直看著股票曲線下跌，就像在看恐怖片重播，誰受得了？研究人員發現，轉移注意力是減壓神器；第三，眼光放遠，別被短線嚇死，「投資不是玩賽車，而是跑馬拉松！」；第四，找專業人士救火，可以找個心理諮詢師聊聊，他們能幫你把腦中的「股市末日劇本」改成「人生勝利組故事」；最後，知識就是你的超能力，「你知道嗎，歷史顯示： 每次金融危機都伴隨轉機。」與其被恐慌淹沒，不如問自己： 我的投資策略是否過度依賴「市場情緒」？如何將這次危機轉化為「財務健康檢查」的契機？

最後，黃軒特別強調，股票市場，本來就如愛玩過山車，但心情和健康，可不能跟著翻車。科學告訴我們，情緒爆炸是正常的，但你有能力穩住它！用呼吸冷靜、用知識武裝、用長遠眼光保護自己，下次股市再狂跌，你會發現：錢可能少一點，但快樂和健康絕對不會跑掉！「就像身體需要疫苗，心理也需要『壓力疫苗』。」每次理性應對市場波動的經驗，都在強化抗壓韌性。「生活比股票重要，記得對自己好一點，OK？」

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