如何規劃下班後的閒暇時間　網建議限制使用手機

實習記者陳宇恩／綜合報導

通常下班、下課時的空餘時間該如何規劃才好呢？近日有一名女網友發文表示，突然發覺下班過後都躺著滑手機打遊戲有些許的頹廢，因此認真考慮有關出國進修的準備，並向網友們請教，而不少網友建議能先從限制手機開始，當無聊時間變多，「讓你變得積極，這時候才是開始養成好習慣的開始」。

近期有一名網友於Dcard上以「大家下班後都在幹嘛」為題發文表示，自己對於下班後每天都只想躺著滑手機、打遊戲感到頹廢，也曾想過要培養運動習慣，但去兩次後就因疲憊而放棄，最近正認真思考有關出國留學以便增進自我，然而出國前需要準備證照及書審，要花費大量的時間，對此原PO好奇究竟下班後該如何分配時間。

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貼文一出，有網友們建議要先從限制手機開始，「先從限制使用手機開始，因為你已經習慣了這樣的生活模式，你要再增加活動幾乎不可能了，無聊的時間變多，會讓你變得積極，這時候才是開始養成好習慣的開始」、「沒有規定下班一定要努力什麼啊，上班就已經努力了，下班好好休息也沒啥不好，不過如果意識到自己不喜歡這樣只是無意義機械式滑手機的生活，可以下班後把wifi跟網路關掉，無聊了就會開始找其他事情做了。」

也有網友提供一些建議，「我覺得想運動又覺得好難堅持下去的話，你先找個夥伴互相激勵 ，我自己也是慢慢養成的！」、「我也想留學，所以每天下班都會背單字XD，一方面增加語言能力，另外考證照公司有獎（我的動力），下班健身就是為了穿好看的衣服，覺得自己要先有目標，就比較有動力，當然不做就什麼都不會進步」、「我是會去網路上預約圖書館的書來看，或是看看多益書籍，當然偶爾還是有什麼都不想做的時候」。

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