馬桶上滑手機「新聞、社群看不停」！醫示警：如廁久坐恐害痔瘡上身

實習記者呂洪瑋／綜合報導

當代人生活與手機密不可分，連如廁時間也不放過，不過李柏賢醫師警告，這項看似無害的習慣其實暗藏健康風險。根據國外的一項醫學研究發現，如廁時使用智慧型手機的族群，罹患痔瘡的風險明顯升高，甚至比起不滑手機者多出46%。因此建議，民眾如廁時避滑賴手機，時間最好控制在5至10分鐘。

醫師李柏賢在臉書分享，根據2025年美國消化疾病週(DDW)、Beth Israel Deaconess醫學中心針對125名接受大腸鏡篩檢的成年人進行調查發現，約66%的受訪者承認如廁時會滑手機，且過半比例幾乎每次都會滑。深入分析後發現，「滑手機族」罹患痔瘡的機率比不滑者明顯偏高，即使調整了年齡、性別、體重指數、運動習慣與膳食纖維攝取量等變數，結果仍具統計上的顯著性。

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李柏賢解釋，痔瘡本質上是肛門靜脈曲張，若長時間坐在馬桶上，會導致直腸部位血液回流不順、靜脈壓力上升，久而久之就容易引發痔瘡。調查顯示，有37.3%的如廁滑手機者每次廁所時間超過6分鐘，而沒有使用手機的人中，僅7.1%會久坐馬桶超過這個時間。

李柏賢並透露該研究中還包含一項有趣的發現，這些「馬桶低頭族」最常瀏覽的內容是新聞為54.3%，其次為社群媒體44.4%，第三則是查收簡訊或電子郵件30.5%。李柏賢指出，這些資訊類型常讓人越看越入迷，導致如廁時間無形中拉長。

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李柏賢提醒民眾，如廁時應專心排便，盡量避免進行其他活動，建議將如廁時間控制在5至10分鐘內。若能養成不上廁所時滑手機的習慣，不僅有助於提升排便效率，也能降低痔瘡發生的風險。他也強調，「手機滑一時爽，屁股痛起來可就苦了」，一點生活小改變，就可能為健康帶來長遠的幫助。