金錢的確能買到快樂！放心花錢在這8件事　專家：不用內疚

記者邱梓欣／綜合報導

泡沫經濟與政策更動都牽動著我們荷包的鬆緊，我們也常聽見「金錢買不到快樂」，讓大部分人過著每個月算著薪水苦撐的日子。對此，幸福專家魏斯（Jessica Weiss）認為，大部分人的消費方式錯誤，她列出了「8件事物」，認為把錢花費於此不用感到內疚，甚至可以提升自己的幸福感。

據CNBC報導，魏斯表示「有策略地花錢」的確可以提升幸福感，尤其花費在這「8件事物」上，更能帶來持久且真正的快樂。

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一、參加現場音樂演出
魏斯認為，和一群人一起歡唱，大腦會釋放催產素（Oxytocin ）和腦內啡（Endorphins），進而產生社會學家杜爾克海姆（Émile Durkheim）所說的「集體亢奮」（collective effervescence），會明顯降低「壓力荷爾蒙」皮質醇，創造出歸屬感，效果會持續數日。

二、全新體驗
魏斯表示，即使是微小的新鮮體驗，也會促使大腦釋放多巴胺（Dopamine）。所以即使是逛從未逛過的市集、嘗試新的指甲油顏色，都能讓生活變得更豐富、更有層次。

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三、花錢買時間
有句諺語是「時間就是金錢」，比起花錢買物品，不如「用錢買時間」。例如偶爾聘請清潔人員、訂外送餐點，魏斯認為這不是奢侈偷懶的表現，而是對心理健康的投資，能有效減緩覺得時間不夠用的壓迫感。

四、投資於人際關係
據哈佛大學長達80多年的研究顯示，比起財富名聲，親密關係更能預測一個人的幸福感。一次與好友共進的晚餐、一張回家探親的車票，這些都是牽起與他人親密關係的連結，是為情感儲蓄帳戶所做的投資，未來會持續帶來「情緒股息」。

五、對他人慷慨
魏斯表示，相較於給自己花錢，把錢花在別人身上時，會讓大腦的獎勵迴路（reward circuit）更加活躍，對此，科學家稱其為「助人者的快感」（helper’s high）。因此，當你幫助弱勢時，都能感受到溫暖愉悅的情緒。

六、小確幸
大腦偏好「多次小刺激」而非「一次大刺激」，每天花費小金額累積的快樂，比起一次砸重金的快樂更多。這些不起眼的日常小確幸，其實才能幫助大腦形成固定的期待滿足，建立快樂節奏。

七、違反直覺的新挑戰、新學習
魏斯認為，具有挑戰性的體驗，例如跳進冷水池、完成艱難登山行程，或是學習困難的新技能，都能帶來深刻持久的成就感。「努力得來的快樂」會啟動大腦中掌管成就感的迴路，是被動享受所無法取代的。

八、提前規劃
提前預訂行程，能創造三重奏般的享受。從預約起就擁有「期待的喜悅」，進行時則有「當下享受的愉悅」，結束後則有「回憶的幸福」。一場假期會從安排行程的那刻起，開始感受幸福。