【健康Live直播】你認識高血壓嗎？夏季也要預防心血管併發症，守護健康的重要一步

【健康醫療網／編輯部整理】根據統計，每四位成人當中，就有一位患有高血壓。它可能悄悄傷害你的心臟、腦部，甚至腎臟，長期下來後果可不小。更驚人的是，有很多人對這個被稱為「沉默殺手」的疾病，其實一無所知。甚至，在台灣大約有三分之一的患者不知道自己已經患有高血壓了。本次直播節目邀請到亞東醫院心臟血管外科黃日新醫師與心臟血管內科張藝耀醫師，從臨床經驗出發，深入解析高血壓的成因、早期警訊、併發症與治療方法，幫助大家認識這個「不痛不癢卻致命」的慢性疾病，學會提早預防與正確控制。

【你認識高血壓嗎？夏季也要預防心血管併發症，守護健康的重要一步】

主持人：亞東醫院 心臟血管外科 黃日新醫師

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專家：亞東醫院 心臟血管內科 張藝耀醫師

直播時間：2025年6月26日 (四) 中午12:30

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活動連結：https://www.facebook.com/events/1908878796578285/

預防、控制高血壓三要點：

1. 飲食控制：每天攝取的鹽分不要超過6克，可以多吃天然食材、盡量選用健康油脂，如橄欖油、芥花油，但用量仍須控制，並增加膳食纖維。
2. 控制體重：肥胖會導致血壓升高，所以體重管理很重要。另外，抽菸會讓血管收縮、變硬，酒精會影響血壓調節，再加上壓力長期累積，也會讓自律神經失衡，因此，戒菸限酒、充足睡眠、減少壓力，也能夠控制血壓。
3. 規律運動：建議每週累積150分鐘的中等強度運動，像是快走、游泳、騎腳踏車、爬樓梯等，長期下來能幫助血壓下降。

【健康醫療網】也特別彙整醫師最想提醒的照護重點，幫助亞健康族群與高血壓病友釐清迷思，找出適合自己的穩壓方式，減少未來風險。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65359
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