凍卵前怎麼養卵？中醫師教「這樣」調體質、做運動　幫助卵子變健康

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】台灣生育率逐年下降，高齡產婦比例也不斷上升，導致「想生卻生不出來」的情況越來越多。為了打造友善的生育環境，新北市政府推出「好孕補助三連發」，包括全國首創的「解凍卵補助」3萬元，另外凍卵、凍精也能申請補助。針對新生兒部分，也提供母嬰全方位照護，希望能鼓勵更多新生命誕生。

醫療性凍卵補助加碼　罹癌女性也能保留生育機會

為了幫助因癌症或療程影響而可能失去生育能力的女性，新北市更將「醫療性凍卵」補助金額從原本的3萬元提升至7萬元，包括6萬元凍卵費與1萬元保存費，是目前全國最高。這項政策能協助罹癌女性保有未來生育的選擇權。

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凍卵前先調養體質　卵子品質決定受孕成敗

初鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰表示，臨床上常見到婦癌患者或即將接受放射線療法的甲狀腺癌患者，建議在治療前先凍卵，以備不時之需。因為卵子的品質對生育影響極大，不僅關係到能否成功受精，也會影響受精後的胚胎發育情況。如果卵子品質不好，就算順利結合，也可能影響胚胎健康，增加流產風險。另外，年齡增加也會提高卵子染色體異常的機率，進而增加不孕或遺傳疾病的風險，因此在晚婚時代，凍卵更顯必要。

養卵首重補腎　針灸與中藥調理同步進行

周宗翰中醫師指出，中醫認為「腎是生殖之本」，腎氣不足會導致卵子品質下降，因此補腎是提升卵子品質的重要方式。常見補腎中藥有菟絲子、淫羊藿、巴戟天等，可幫助補腎氣、提升卵巢功能。針灸則透過刺激特定經絡與穴位（例如頭皮針、耳針）改善骨盆腔循環，促進卵巢健康。

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體溫高≠體質暖　當心慢性發炎拖累受孕機會

周宗翰中醫師提醒，天氣熱不代表體質就暖，有些人雖然「感覺熱」，其實身體處於慢性發炎狀態，這種體質不但容易引發慢性病，也常伴隨婦科疾病，例如骨盆腔發炎。這些發炎現象不但影響卵子與精子的結合，還可能造成輸卵管阻塞，進一步降低受孕率。

活動骨盆腔有助養卵　跑步、舞蹈都適合

周宗翰中醫師建議凍卵前可以多進行能運動到「骨盆腔周圍肌肉」的運動，例如跑步、有氧操、球類運動、舞蹈、游泳等，這些運動能促進骨盆腔的血液循環，有助於提升卵巢功能。

搭配緩和運動　幫助放鬆情緒、促進氣血

除了比較激烈的運動外，也可搭配像瑜珈、養生操等緩和運動，不僅有助放鬆肌肉與筋膜、促進氣血循環，也有助於情緒穩定，對提升受孕機率也有正面幫助。

夏天養卵飲食建議：少吃溫補、多吃抗氧化蔬果

隨著氣溫升高，體溫也會跟著偏高，此時建議減少溫補類食物的攝取，例如麻油雞、燒酒雞、十全大補湯等。若本身為虛寒體質，可減量或以稀釋方式進補，讓身體容易吸收、代謝。另外也可多攝取富含抗氧化成分的水果和蔬菜，如藍莓、草莓、櫻桃、菠菜、甘藍、胡蘿蔔等，有助養卵與賀爾蒙平衡。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65330
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