破解夏日減重迷思！醫籲：控制飲食＋專業評估　才是長效瘦身關鍵

根據國民健康署2018-2022年國民營養健康調查，台灣有高達50.8%的18歲以上成年人屬於過重或肥胖。專家提醒，雖然天氣炎熱讓人誤以為流汗就能輕鬆甩肉，其實夏季反而是體重上升的高峰期。國民健康署調查顯示，台灣民眾平均每日攝取含糖飲料比例仍超過5成，其中20-39歲族群最高，夏天更因酷熱造成手搖飲、冰品攝取增加，熱量不知不覺超標^[1]。很多人誤以為流汗就能燃燒脂肪，但實際上若熱到不想動、活動量減少，基礎代謝率會降低。再加上冰品、含糖飲料熱量高，減重成效反而更差。 

張泰山甩肉18公斤　不到4個月體重減少16%

棒壇「森林王子」的張泰山，近年因轉任教練、飲食管控鬆散，加上壓力大熱愛甜食，體重一度飆到113.1公斤。健康亮起紅燈的他，決定向專業求助，如今輕盈回歸，體重成功減到95公斤，減幅超過16%，腰圍縮減18公分，體脂率由原來27.9%降至18.2%，內臟脂肪率原本級別11降至級別7。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

張泰山提到：「我曾經是森林王子，後來變功夫熊貓！以前以為少吃多動就能瘦，後來才認清是需要專業的幫助，尤其是控制嘴饞最難。」他分享過去一天可以喝三杯手搖飲、很愛吃甜點，曾經嘗試自己減重卻陷入減重挫折。這次他開心的分享：「這段減重的過程比預期輕鬆，明顯對甜食的慾望降低，但偶爾想吃時還是可以吃，所以減重期間心情依舊開心，瘦下來的同時也不會肉鬆垮垮，還可以維持好的體態，尤其是減重後明顯感覺膝蓋承受壓力變輕，上下樓梯輕鬆很多。」

楊名錦醫師表示：「張泰山屬於典型的『飲控+癮控型』患者，會合併建議使用具有中樞作用的減重藥物，再搭配運動與飲食規劃，有助於體重管理。最棒的是泰山減重後內臟脂肪率、糖化血色素、膽固醇都同步下降，不只外型改變，更是健康的全面翻轉。」

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

雙會理事長呼籲：慎選合法管道　避免不明產品風險

面對肥胖議題與減重市場上的亂象，台灣肥胖醫學會理事長、同時也是台灣健康評估暨促進學會理事長的林文元教授提到：「肥胖管理是一項長期且複雜的戰役，絕非單純依賴網路資訊或來路不明的產品就能解決。」他鼓勵民眾定期健康檢查了解自身狀況，並與專業醫療團隊從多方面著手，擬定個人化的減重策略，切勿透過網路或非正規管道購買任何減重藥物。這類號稱「減重神藥」往往是偽劣製品，若含有不明成分的藥物甚至可能致命。

林理事長強調，減重務必選擇經台灣衛福部核准、有科學證據且通過嚴謹臨床實驗的合法藥物，這才是確保減重安全與成效的途徑。他進一步呼籲，保護台灣合法藥廠的研發成果與智慧財產權，是建立健全藥物環境的關鍵。民眾支持合法藥廠，就是支持藥品安全與品質的保障，共同維護國人用藥安全。

民眾辨識真偽，把握兩大重點：

1. 確認來源及原廠包裝須完整、有中文仿單、衛福部藥證字號
2. 上衛福部藥品許可證查詢系統查詢藥品真偽

大腦食慾中樞也是控制關鍵　穩定訊號成為新策略之一

根據美國國家體重控制登記研究，約六成以上成功減重者曾面臨「食慾難以控制」或「特定食物渴望」的挑戰 (NWCR)。因此，針對腦中食慾中樞神經調控機轉設計的藥物成為體重管理策略的一環。楊名權醫師強調：「很多人減重失敗總責怪自己意志力不夠，其實是大腦對食物的渴望作祟。若能用藥物幫忙穩定腦部訊號，再搭配生活型態改變，效果會大不同。」

支持合法研發藥廠　建構安全用藥環境

生技公司代表曾心捷表示：「藥物在疾病治療甚至於疾病預防上扮演重要的角色，公司也與醫療院所密切合作提供多元的用藥選擇，期待能治療疾病進而提高國人的生活品質。」減重成功的關鍵，在於正確的治療方法與積極的心理調適，選擇科學有效的治療方式，使減重過程有效且持續。隨著肥胖問題逐漸成為全球關注的焦點，身為藥廠的己任，就是持續投入創新研發，為人類健康不斷努力精進。同時呼籲，夏日正是體重管理的關鍵時刻，結合專業醫療與精準治療，才能有效達到目標。

資料來源 :  
[1] 國民健康署：國人含糖飲料攝取情形
→ https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=8818 
→ https://www.mohw.gov.tw/cp-16-27114-1.html 

【延伸閱讀】

減重不只是少吃多動？飲控＋癮控「雙效控癮」　助打破壓力肥

月經週期影響體重？中醫教順勢調養、生理週期4階段減重攻略

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65696
喜歡本文請按讚並分享給好友！ 更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw