發布時間:2025/10/22 13:10
圖文/鏡週刊
現在許多人習慣在通勤時佩戴耳機聽音樂,或在公共空間讀書、工作時,戴上降噪耳機隔絕噪音,以免被干擾。不過有一名28歲青年,為了準備國考,每天長時間待在圖書館並佩戴降噪耳機,竟出現耳悶、耳鳴與頭暈症狀,睡覺時還不斷聽到嗡嗡聲。就醫檢查後,醫師判斷是因為長時間使用降噪耳機導致「聽覺過度補償反應」,若持續未改善,甚至可能造成聽力退化。
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亞洲大學附屬醫院耳鼻喉科的醫師田輝勣表示,現在很多人習慣戴著無線耳機、開啟「主動式降噪(ANC)」功能一戴就是好幾小時。他表示,降噪耳機是透過偵測環境噪音、生成「反向聲波」來抵銷噪音,雖可形成「真空式安靜」;但他提醒,耳朵內部其實一直在接受「抵銷後的訊號」,若長時間使用,內耳毛細胞與聽覺神經必須長時間調整壓力與敏感度來維持平衡,時間久了會疲勞甚至受傷。
如果在高噪音環境開起降造聽音樂,耳機為了「補償」被降噪抵銷的低頻,會自動提高音量或增強某些頻段,長期下來對聽力的傷害甚至可能大於單純聽大聲音樂。若已有耳疾(如中耳炎、梅尼爾氏症、聽力損傷)都容易讓症狀惡化。
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田醫師表示,若症狀較輕可透過藥物調整血流、減壓處理;若神經過度敏感,則可搭配聽力復健與聲音治療,如果有伴隨焦慮或睡眠問題,則需要進一步介入心理或行為治療。醫師提醒,「聽力細胞一旦受損就無法再生」,因此若出現耳鳴持續超過3天、頭暈走路不穩、聽力模糊等症狀,應儘速就醫。
為預防傷害,田輝勣呼籲,使用耳機應遵守「60/60原則」:單次使用耳機60分鐘,就休息10到15分鐘,讓耳朵回到自然聲環境,或開啟耳機「通透模式」,保留部分環境音;音量維持在最大音量的60%以下,避免在極度安靜的環境下聽音樂。
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