過年吃太多？會員曝好市多減脂清單　雞胸、鯛魚片成熱門補貨品

生活中心／綜合報導

有會員分享，又到了過年大吃大喝後的贖罪時期，到美式賣場好市多（Costco）採買飲控食材超方便可一次買齊，必買清單包括青木瓜海鮮沙拉、雞胸肉、核桃、乳清蛋白等，減脂至今成果豐碩，直呼好市多是減脂最佳幫手。不少會員對減脂很有感，笑說，年後大家都出現在蛋白質區域附近，也分享減脂食材及吃法，如牛排、鯛魚片、希臘優格加堅果、煙燻鮭魚等都被點名，大推好市多真的很好買，補貨一次買完很充實。

這位網友在臉書社團「Costco好市多商品消費心得分享區」PO文，到好市多買的東西從年前的禮盒、糕餅、微波炸物，為了減脂瞬間變成生菜、雞胸等，從2月吃到現在目前已減2%體脂，真心覺得costco可以跟教練並列減脂最佳幫手。

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網友看到這減脂成果都說有被激勵到，紛紛說要到好市多報到採買；有網友笑說，要快速略過零食區才行。減脂食材如雞胸肉很受歡迎，有網友分享，買了一堆回家塞冰箱；有人是分裝調配不同口味比較不怕吃膩。另外，不同肉類如牛排好吃不貴，雞腿也行；鯛魚片CP值最高，抹一點黑胡椒氣炸好吃可補充蛋白質。還有冷凍干貝也是高蛋白好物但就是比較奢侈；也有人推煙燻鮭魚，或蝦煎熟直接吃也不錯。

除了肉類，網友們也推生菜，可惜沒辦法一次囤太多；還有好市多的科克蘭希臘優格，加藍莓神好吃；還有人推薦冷凍莓果加乳清裡一起打喝起來像奶昔；還有無調味堅果可當下午茶，還分享「希臘優格加堅果是減脂期唯一吃不膩的東西。不過，也有人提醒，減脂除了吃，認真重訓其實也很重要。

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