甩肉變帥哥／被醫警告糖尿病前期　網紅超狂減重成功「又開始容貌焦慮」

圖文／鏡週刊

黃雅珉寶貝兒子黃士杰因開餐廳、不忌口吃到120公斤，靠意志力瘦了30多公斤，目前還在努力中。這種瘦超過30公斤以上的名人，只能說意志超驚人。不過網紅Joeman 則是被醫師警告糖尿病前期，為此特別減重31公斤，每週5天有氧運動， 3到5天的重量訓練，搭配168間歇性斷食，之後外形幾乎判若兩人。

Joeman去年爆瘦，讓人一時認不出來，他分享減脂秘訣，坦言自己都是做有氧搭配飲食瘦下來的。他也說，「我現在BMI是23.5，因為其實運動量都跟以前差不多，一天大概吃2餐，但我會控制熱量，可能吃個大概1500到1800卡」，他還自嘲自己以前的身材，表示偶爾會看以前的舊片，看到以前發胖的自己都會讓他感到非常吃驚，現在瘦子的模樣，讓媽媽看了都不習慣。不過他也因為身材變好，開始有了容貌焦慮，希望好還要更好。

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曾以《女人膽》入圍金曲獎最佳台語歌后的郭婷筠，過去健檢時甚至發現內臟脂肪近30％，是正常人1～9％的3～30倍，還被醫師嚴正警告：「再不瘦身、就等臥床」，因此下定決心減重。郭婷筠分享，以前自己一餐可吃3碗飯，瘦身時嚴格控管澱粉攝取，但不要強烈禁止愛吃的食物，以免日後因補償心理而暴飲暴食。因此，她的日常菜單是「想吃什麼就吃什麼」，再多加以變化調整成健康版，例如：花椰菜米替換白飯，想吃美式漢堡排：用雞胸肉、豆腐自製漢堡排，她成功減重34公斤，從原本的XXL尺寸變成XS。

中國女星賈玲為電影《熱辣滾燙》8個月甩50公斤，靠有氧、重訓加拳擊，早餐8點吃，晚餐最晚5點，餓了補充優格、黑咖啡或少量低卡水果。現在成功瘦身的她，也接到不少時尚活動，是過去從未有的工作機會。

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