別再過度依賴AI！專家揭密職場生存關鍵　3個習慣讓你不可替代

實習記者藍彥欣／綜合報導

人工智慧的快速發展確實在職場上提供不少助力，但也讓許多人產生高依賴度。最新調查顯示，高達一半的員工坦言自己過度依賴AI；有3成員工甚至直言，「沒有AI就無法工作」。專家提醒，真正能在職場長久立足的人，並不是完全依靠AI，而是懂得將它視為「夥伴」而非「拐杖」。只要謹記3個習慣，就能在人工智慧浪潮下維持競爭力，成為企業不可或缺的菁英。

根據CNBC報導，研究機構Workplace Intelligence管理合夥人沙瓦貝爾（Dan Schawbel）引述GoTo和Workplace Intelligence的研究數據，AI已深度滲透職場，半數員工表示過度依賴人工智慧，在對2500名員工和IT領導者的調查中，39%員工認為人工智慧讓自己變笨，41%擔心長期職業受損，30%更直言沒有AI就無法正常工作。

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沙瓦貝爾強調，與AI對抗並非解方，但完全依賴同樣不可取，唯有把AI視為合作夥伴，才能真正提升職場價值。對此現象，專家提出3個關鍵習慣：

首先，「每周花10分鐘審核你的AI使用情況」：許多員工因主管要求或企業文化的「數位焦慮」而被迫使用AI，結果反而導致自身技能逐漸退化。調查顯示，高達6成員工感受到必須依賴AI提升效率的壓力，這種盲目跟風正是導致能力下滑的主因。

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要擺脫科技綁架思考的惡性循環，專家建議，每周花10分鐘回顧AI介入的任務，並思考「改善結果是否得到改善？」、「我自己能做到嗎？」透過這樣的檢視，就能重新奪回工作的主導權。

其次，「獨立完成困難任務」，許多人在面對重大決策或高風險挑戰時，往往懶得思考，馬上將問題轉成指令交給AI解答。調查顯示，高達7成員工在遇到棘手任務時會直接依賴AI，甚至有43%的人明知答案可能有誤，仍選擇照抄。

專家提醒，應強迫自己先獨立思考，並親自操作至少15分鐘，嘗試寫出初稿或理清邏輯，再讓AI協助潤飾與完善。AI應該是輔助工具，而非替代品。唯有能看出AI盲點並即時修正的人，才是企業真正需要、具備價值的員工。

最後，「具備AI無法複製的技能」。AI省去零碎時間，這筆「時間資產」應投資在創造力、情緒智商與判斷力等軟實力。專家建議，每季選一個領域加強，例如客戶互動中的察言觀色，或在分析工作中先形成獨立觀點，再參考AI建議。這些能力將決定誰能脫穎而出。

整體而言，AI時代的職場競爭不在於誰用得多，而在於誰能善用並保持獨立思考。專家強調，養成這3個習慣，就能在人工智慧浪潮中站穩腳步，成為企業不可或缺的「不倒翁」。