每週看體育賽事老年憂鬱風險降3成　日本研究：親臨現場效果更好

文／鏡週刊

日本筑波大學一項最新研究顯示，長者每週透過螢幕觀看1次體育賽事，能夠降低29％憂鬱風險；若是每個月1～3次親臨現場觀賽，更可降低34％憂鬱風險。研究發現，無論年紀大小，現場看球會使催產素（Oxytocin）濃度上升，同時降低皮質醇（Cortisol），代表現場看球的沉浸體驗，能夠放鬆心情；降低壓力。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

該份研究出自日本筑波大學，調查2萬1317名65歲以上長者，在過去一年觀看體育賽事的頻率（親臨現場、收看轉播都算），研究顯示，無論平時是否有規律運動習慣，長輩只要平時有觀看體育賽事，相較未看球者，都能降低憂鬱風險。

為了瞭解這種現象，研究招募來60名成年觀眾（39男、21女），一同前往觀看筑波大學主場籃球賽，這60人主要是學生和當地居民，並非死忠球迷。透過檢測60人比賽前、中、後採集到的唾液樣本，發現現場看球，不只是娛樂而已，還可能讓人更快樂、更有歸屬感，甚至讓身體自然分泌有助建立人際連結的催產素。

廣告 更多內容請繼續往下閱讀

研究發現，原本催產素較低的人，現場看球後體內催產素明顯上升；濃度本就較高的人則維持穩定。催產素常被稱為「愛的荷爾蒙」，在建立信任、人際互動及情感連結上有正面作用。與此同時，現場觀賽會使壓力荷爾蒙皮質醇濃度下降，代表現場看球可能有助於舒緩壓力。

此外，60名參與者全程配戴心率感測器，賽後評估發現，比賽進行期間，大家的心跳節奏變得越來越同步，會在精采瞬間或關鍵時刻，做出相同反映。而催產素增加、心率同步越明顯的受試者，通常代表看球看得更開心、與球隊球迷產生歸屬、容易沉浸在球賽中，且會想再次進場看球。

但若你支持的隊伍是萬年爛隊、總是在輸球，是否還能達到相同效果？這項研究並沒有給出解答。

更多鏡週刊報導
蛤？瓊斯盃新賽制「男籃一隊保底4強」　球迷傻眼：官方認證自爽盃
蔣萬安危險了！《壹蘋》台北市長民調出爐　沈伯洋僅落後5%
夫妻闖「無人辦公室」大戰2回合！尪胃口被養大　她後悔：有點上癮了