拋開罪惡感耍廢！8／10國際懶惰日　醫學證實「放空有益大腦」

圖文／鏡週刊

每年的8／10為「國際懶惰日」，這個源自哥倫比亞的非官方節日，旨在提醒高壓族群適度放下對效率的追求，專家也指出，適度放空能啟動大腦預設模式網絡來修復身心，透過五大耍廢提案，讓民眾找回生活主控權。

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每到週一開工，不少上班族光看到滿滿的工作與待辦事項就開始疲憊，而今年正好碰上8／10「國際懶惰日」，雖然這並非聯合國訂定的正式節日，也不代表能因此放假，但其背後的核心意義，是希望忙於生活壓力的人們，能偶爾放下對生產力的追逐，替自己保留真正喘息的時間。

國際懶惰日的起源可追溯至1980年代的哥倫比亞伊塔圭，當時居民為了對抗過度工業化與壓力，號召大家在年度慶典中停下腳步，隨著時間推移，懶惰日也逐漸成為伊塔圭的地方文化重要象徵。

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而隨著社群網路流傳，這項節日逐漸風靡全球，手搖飲品牌「 再睡5分鐘」昨天也在Threads發文，提醒大家可以「正大光明」耍廢、放空，吸引大批網友熱烈討論，有人笑回「好，明天我用這個理由請假」、「那我要耍廢一整天」、「收到 我要曠班」，但也有上班族無奈表示「星期一忙死了」、「哇明天是我們公司最忙的時候」，直呼毫無負擔地放空實在太奢侈。

其實國際懶惰日的宗旨並非鼓吹怠惰，而是提醒高壓族群生活需要留白，從科學角度來看，適度的放空與偷懶是大腦不可或缺的修復機制，當人類處於靜止或未專注外部任務時，大腦內部的「預設模式網絡」會高度活躍，能協助整合記憶、處理情緒並激發創意，有效降低壓力荷爾蒙，其實是一種好的生活健康習慣。

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