還敢一起床就滑手機？科學家指「三大行為」恐傷害大腦

實習記者陳予芊／綜合報導

在這個科技進步的時代，現代人的生活離不開手機！除了充當鬧鐘的功能之外，許多人一早起床第一件事就是打開手機，回復訊息、看新聞等。然而，一位來自美國亞利桑那州的神經科學家艾蜜莉（Emily McDonald）指出，這樣的習慣對大腦健康可能有害。

艾蜜莉透過TikTok平台分享了一段影片，揭示了三個地雷行為，呼籲人們避免這些行為以保護大腦健康。該影片已累積超過千萬人次觀看，引發了熱烈的討論。

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1、 起床滑手機
人們在剛從睡夢中醒來時，很容易被所有接收到的內容影響情緒。然而，許多人在起床後的第一件事就是拿起手機，查看各種內容。這樣的行為可能對心理健康造成負面影響。

2、 負面自我對話
每個人都會與自己對話，而這些對話對每個人都會產生重大的影響。當人們將負面想法灌輸到頭腦中時，大腦更容易將其記錄下來並實現。因此，艾蜜莉提醒人們要避免對自己說太多負面的話語，以維護身心健康。

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3、 吃太多高加工食品
現在已經有眾多科學證據指出，人們食用的食物也會影響大腦的運作。攝取過多高加工食品的話可能會加速大腦老化，同時對身體健康產生不良影響。