發布時間:2025/1/26 14:16
記者曾奕語/綜合報導
迎接農曆新年,不論是在家圍爐或是出門走春都要注意保暖!1、2月天氣乍暖還寒,冷冷暖暖的溫差一不小心就感冒,若你在入冬之後,就常常覺得冷,耳鼻喉科醫師柯仁弘提醒,體質怕冷「小心可能是病」,不管在室內或室外手腳都比別人冰,有「5種人」要特別注意,包含貧血、肌肉量少或代謝差者、睡眠不足、飲食失調或BMI過低者以及甲狀腺功能低下者,若有一年四季都怕冷的情況,建議到醫院檢查或請教專業醫師。
柯仁弘醫師在粉專「鬍子醫生診間生活」分享,5種人最容易有「怕冷體質」,首先就是最多女生常見的問題「貧血」,當身體缺鐵、缺葉酸、缺維生素B12,導致沒有足夠的紅血球和血紅素將氧氣、熱量、營養物質輸送到全身,就很容易感覺寒冷、疲倦、呼吸急促、頭暈、臉色發白和心律不整。
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第二個是肌肉量少或代謝差的族群,因為體內代謝和產熱的效率比別人差,所以很容易感覺到冷,受影響的還有血液循環能力,如果長期缺乏運動和久坐也會容易怕冷。再來,柯仁弘提到,睡眠不足的人體內荷爾蒙水準升高,大腦對體溫的調節也會產生變化,血液會比較集中流向最需要的部位,如主要器官,導致皮膚溫度下降,還更容易散熱,因此覺得寒冷。
第四類為飲食失調或BMI過低的人,柯仁弘表示,無論是因病失去食慾或材用極端減肥法的人,對飲食有所忌口,都會導致身體缺乏足夠脂肪或熱量,並舉例厭食症患者或發炎性腸胃疾病、癌症病人都容易怕冷。
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最後,柯仁弘點名甲狀腺功能低下者,甲狀腺素是維持身體機能、體溫恆定的荷爾蒙,分泌過多會導致心跳加快、 眼球突出、體重變輕,但若分泌過少, 就會導致倦怠、怕冷、嗜睡、體重變重。
柯仁弘提醒,如果年紀輕輕卻一年四季都怕冷,甚至時常感覺到手腳冰冷、疲倦、睡不好,一定要特別注意身體健康是否已經出問題,並建議就醫檢查或請教醫師。
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