決定開始練腳力？　台北大縱走全長130公里「初學者路段」大公開

記者盧逸峰／台北報導　

2025年台北大縱走認證活動即日起正式登場，台北市工務局大地處說明，台北大縱走全長130公里，劃分為8大路段，串聯起台北市周邊的山系與河濱步道，讓參與者能夠從不同角度欣賞臺北的自然風光與都市魅力。

針對健行新手，大地處也整理出幾處初學者路段，能以較輕鬆方式體驗台北大縱走。包括第五段，可以沿淡水河岸行走，欣賞河景與飛機起降的景象，平緩的步道適合全家大小一起挑戰；第七段則是走樟樹步道沿線綠意盎然，春天時更可見美麗花海，是熱門的親子與攝影路線；第八段屬於河濱自行車道，可騎乘自行車完成挑戰，適合喜愛速度感與悠閒旅行的朋友。

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至於進階挑戰者，大地處推薦第一段至第三段，從二子坪到七星山主峰，這段路線包含連峰步道、魔王攀繩段與台北第一高峰七星山，累積爬升超過800公尺，是最具挑戰性的區段之一。

此外，第四段是雙溪溝古道與圓覺寺步道，擁有大量石階與高低起伏的地形，考驗腿部耐力；第六段沿途可俯瞰台北市區與101大樓，特別推薦夜間健行，感受不同氛圍的城市美景，大地處也推薦給體能較好的民眾來體驗。

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大地處提醒，挑戰時切記安全是最重要的，例如需隨時補充水分，部分路段補給點較少，建議攜帶足夠飲水；穿戴適合的裝備，選擇舒適的登山鞋、防曬衣物，並攜帶登山杖以減少膝蓋負擔。