發布時間:2025/3/1 17:40
空氣品質拉警報,中醫師提醒,很多人一鼻塞就忍不住狂擤,反而可能加重鼻塞,建議用熱毛巾敷在鼻子外,可多按摩鼻通穴、迎香穴與四白穴3個穴位,有助改善鼻塞、過敏等症狀。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀今天透過新聞稿提醒,最近台灣西半部地區空氣品質不佳,且南部地區的空氣品質更為嚴重,提醒所有族群減少戶外活動。
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空氣污染不只影響肺部,林舜穀指出,還可能造成鼻塞、流鼻水、鼻竇不適、過敏性鼻炎發作,甚至讓人頭昏腦脹,很多人一鼻塞就狂擤鼻涕,這是錯誤行為,用力擤鼻可能讓鼻腔內壓力升高,反而加重鼻塞。
其他NG行為包括挖鼻孔、不喝水,前者容易造成黏膜受傷,增加感染風險,水分不足會讓鼻腔分泌物變黏稠,加重鼻塞。
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在日常保養上,林舜穀建議,可以用大概攝氏40度的熱毛巾敷在鼻樑上5到10分鐘,幫助血液循環,按摩3大穴位也有助呼吸更順暢,包括:位在鼻翼上方,鼻樑兩側,鼻骨與軟骨交界處凹陷處的「鼻通穴」;鼻翼外側、鼻唇溝中點(約0.5公分)的「迎香穴」;眼眶下方1指寬,瞳孔正下方凹陷處的四白穴。
衛生福利部國民健康署提醒,空氣品質不良期間,盡量減少戶外活動,特別是兒童、年長者、呼吸道、心血管疾病患者等敏感族群,室內關窗時應留約5公分空隙,讓室內外空氣可以對流,必要外出時,也請記得配戴口罩。
(中央社)
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