買減重食材到好市多　會員大推雞胸肉蝦仁椰子水 

生活中心／綜合報導

夏天到想健身減重，美式賣場好市多（Costco）減脂食材成會員們搶購品。有會員在社群分享，年初開始進行減肥計劃，到好市多購買比較好吃且減脂必備食材，還提供料理調味方式，比如蛋白質高的雞胸肉、蝦仁，可退火椰子水及可增加飽足感的冷凍蔬菜。貼文讓不少網友分享，包括烤雞腿、牛肉、鮭魚、毛豆等也是減脂好幫手。網友們都說，好市多是減脂人購物好去處，可以一次買齊，量大又便宜，品質也不錯。

一位網友在臉書社團「Costco好市多商品消費心得分享區」PO文，因為正在進行減肥計畫，自己煮飯的頻率增加，家住好市多附近，所以都到好市多補貨，一開始不知從何下手，以往都是買麵包、零食等，還好買過幾次之後也算有點頭緒，知道哪些比較好吃且好料理，並分享給吃減脂餐或健身者，可在好市多採購參考，如雞胸肉，減脂必備，簡單用橄欖油醃過後就很好吃，也可以自己調味加入醬油、蜂蜜等不用怕吃膩。蝦仁煎熟後沾鹽巴直接吃就很好吃，蛋白質高、脂肪少，唯一缺點是比較貴。

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另外，這位網友說，因為愛喝飲料所以買椰子水代替，尤其夏天還可以清涼降火。蔬菜可增加消化、飽足感必備，要省事可買冷凍菠菜或是花椰菜，還可到冰箱區買生鮮選擇很多，其他像是優格、乳清、燕麥棒等也都可以一次買齊，「對減脂期間真的很友善。」

貼文引發網友們共鳴，不少人也買這些食材。有網友說，冷凍菠菜很讚，營養又方便吃到飽也不怕胖；雞胸人更是許多人心頭好，不但量多且料理簡單。也有人說，「瘦身吃蝦仁蠻推的」，魚也是好選擇，可買鱸魚或冷凍魚排等也很好料理。還有網友分享自己兩年前能順利很快減重達標，很常買烤雞腿、牛肉，鮭魚等減脂好幫手。還有毛豆可適量在肚子餓時止飢。

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飲料方面有人推氣泡水，還有椰子水，有人用椰子水打蔬菜汁。有網友貼心提醒，注意椰子水還是有糖分，提醒控制飲用量，還建議如果喜歡喝飲料，可以練習喝無糖茶或咖啡。