「它含糖量竟比可樂高」4種偽健康食物藏細節　營養師警示：恐罹患糖尿病

不少食品都會標榜健康，但其實背後暗藏危機，就有醫師點名4種看似健康的「偽健康食物」，其中包含營養口糧，因碳水化合物過高，長期吃加上沒有運動的話恐因此變胖。

減重專科醫師陳威龍在臉書分享逛大賣場的影片，講解4款看似健康卻「千萬別多吃」的食物，包含蘇打餅乾、麥芽飲品、營養口糧、發酵乳等。陳威龍表示，蘇打餅乾與營養口糧，是從軍野外露營、減肥必備，但由於碳水化合物極高，且添加物過多，若是爬山或運動補充還好，但若是坐在辦公室裡的上班族，多吃就會變胖。

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另外，大家覺得營養飲品麥芽飲，雖含有維生素A、B群、菸鹼酸、葉酸和膳食纖維，看似營養，也是每個媽媽會為孩子準備的小點心，然而其實每100公克阿華田含糖量就高達51.8公克，若長期過量飲用，恐會降低胰島素敏感度，長期下來形成胰島素阻抗，導致增加罹患糖尿病的風險。

至於發酵乳也有糖分過高的問題，雖內含有大量益生菌，但即便減糖，仍有攝取過多的糖量，一不小心喝太多，就會喝超過一天所需。據董氏基金會曾做過調查，台灣市售發酵乳普遍添加糖高，甚至有8成發酵乳的含糖量比可樂還要高。

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