蔡依林凍齡不止有9點半睡！親揭「荷爾蒙飲食菜單」　感受吃東西的快樂

記者吳雨婕／綜合報導

天后蔡依林相隔6年推出新專輯《Pleasure》，近期則是配合新專輯推出Podcast節目《Pleasure Talks》，在節目中，她提到每晚9點半就睡，引起熱烈討論，昨（28）日晚間節目播出最新一集，邀來自己的身體管理師，分享飲食菜單。

蔡依林一直以來都以「自律」為人所知，無論是在工作還是在身材管理上，在節目中她分享，自律是為了要自由，「我自己認為，我要早點睡，我才有更多的自由可以去表演，去展現我自己，對我而言，它是一個很輕易做到的事情。」

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蔡依林也提到個人的飲食菜單，曾經為了身材管理找很多營養師，直到接觸荷爾蒙飲食，除了補充蛋白質外，也會吃白飯，「讓我感受到吃東西的快樂跟愉悅。」可以說是根據身體荷爾蒙去選擇食物，不會只看熱量去決定飲食內容，她也笑說經常在網路上看到自稱「蔡依林營養師」分享飲控方式，「我想說這位是……他寫的內容好像不是我今天早上吃的。」