每天很忙卻不充實？　「這5個原因」讓你無法感到快樂

發布時間：2025/9/9 07:39

【健康醫療網／編輯部整理】明明只要騰出兩小時就能獲得幸福，為什麼大多數的人卻過不了充實的人生呢？
為什麼每天只覺得很忙，一點都不充實？
另一方面，為什麼就算有一整段自己的時間，卻總是在浪費呢？
答案很簡單。
因為你不知道做什麼會感到充實又幸福。
你不知道自己想擁有哪種心情，也不知道怎麼做才能感受到那個情緒。
所以從來都沒感受過自己想要的情緒，並在這種情況下漸漸變得無感，度過每一天。

幸福感消失了？　5大原因一次看

話說回來，為什麼現代人無法理解幸福是什麼呢？
從我個人的研究可以整理出五個原因，分別是：

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① 太想安心安定
比起自己想做的事，更優先考慮無風無浪地安心生活。
可是，當你一旦決定只要有一點點風險就不做，人生就會變得很無聊。
．不點沒吃過的菜色。
．電影要等到有免費片源才看。
．工作上把就算犯錯也不會被罵擺第一。
．選擇較穩定的職業，而不是感覺很有趣的職業。
應該不少人都過著這種生活。
人會陷入這種思維，說不定是因為這一生中旁人總是叮嚀著「千萬不要失敗」，或媒體、網路新聞總是灌輸著恐懼。
每天過這種生活，也許不太會捲入大麻煩，但很難感受到挑戰時的興奮感。

② 認為沒有錢就做不了事
「如果有錢就能吃好吃的了。」
「如果有錢就能去旅遊了。」
「如果有錢就能買喜歡的衣服了。」
說著這樣的話，卻什麼事都沒做的人應該不少。
大部分的人都想著「要先賺錢」，然後為此拚命努力。
讀好學校、到好公司上班、做副業或創業、或是投資賺錢，大家都覺得要等到有錢再來做自己喜歡的事。
不過買漂亮的衣服、到餐廳吃飯、外出旅遊，需要花那麼多錢才做得到嗎？
想要變幸福，真的需要花那麼多錢嗎？
其實大部分的情況都不是錢不夠用。
嫌貴的高級餐廳，其實也只要幾千元，到高級飯店的酒吧喝飲料，雖然會花幾百元，但若問「你真的付不出來嗎？」，我想大家應該都出得起這筆錢。
能讓自己幸福的事情，其實不太需要那麼多錢吧？
我最喜歡佃煮海苔醬。一吃到佃煮海苔醬就讓我覺得很幸福，而它只需要幾百日圓就買得到。
人們大多只是一直說著要先賺錢，讓自己在幸福的路上繞遠路。

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③ 太重視「想做的事」遲遲無法行動
太過重視想做的事，有時候會變得光說不練，讓事情一延再延。
這是因為自己太重視那件事，不想讓它失敗。
像是有人明明想靠唱歌維生，卻因為害怕大家會覺得不好聽，不敢挑戰。
這種思維真的非常可惜。
如果是自己很在乎的事，只要去做一定就會幸福。卻偏偏因為太過重視而無法行動。

④ 認為做很多事才算充實
網路上每天都充斥著許多資訊。
或許你曾想過既然有這麼多新鮮事或有趣的事，不全部做過一遍就太吃虧了。
嘗試各種事物雖然不是壞事，但若每一件都只是半吊子，可能最後完全感覺不到任何充實感。
了解讓自己幸福的事物後，不管是一個還是兩個，都去試試看，就可以增加人生中的滿足感。
可是若受到太多資訊影響，結果可能會因此失去自我價值感。

⑤ 太在意他人的想法
不少人因為不想太顯眼、不想被排擠、不想被批評，於是生活中太配合身邊的人。
不過，這麼做只會把時間花費在雖然對他人是好事，但對自己來說沒有那麼幸福的事情上。
這也是為什麼有些人總是背負太多工作在身上的原因。

本文來源：《你與幸福的距離，只有2小時》，方智出版